Mina kära kunder, Ordspråket "Kroppen sviker dig inte, den visar hur du svek dig själv" är en mening som tillhör mig och som jag tycker är väldigt meningsfull. Vad gör jag för fel i livet? panikattacker försöker varna och stoppa mig med kroppsliga meddelanden och skräck? Det är mycket svårt att hitta en permanent lösning på behandlingen av panikattacker utan att hitta ett svar på frågan. Så mitt första förslag är att sluta se panikattacker som en sjukdom. Inse att ibland press, ibland överbelastning, ibland stressig livsstil och ibland intensiva och onödiga tankevanor utlöser panik.
Jag har sammanfattat huvudlinjerna för behandling av panikattacker för dig nedan.
1-Upptäck varför panikattacken kom och budskapet den vill ge; Panikattack är inte din fiende, tvärtom, det är ett kroppslarmsystem som informerar dig om att något är fel i ditt liv ; Om du till exempel är en person som jobbar hårt, tänker mycket, hjärtklappning, om du är någon som står för starkt kan beskedet komma med yrsel. Rädsla för att bli galen är ett vanligt budskap om panikattacker för dem som har ett överdrivet balanserat beteende och därför ger råd till alla. När dessa meddelanden tas emot och nödvändiga åtgärder vidtas kommer du att ha ett viktigt sätt att behandla panikattacker.
2- Sträcka ut och om möjligt ändra personlighetsstrukturen och scheman , tankar, beteenden och reaktioner som har laddats från barndomen; Till exempel, "Jag måste axla hela familjen", "Jag måste vidta försiktighetsåtgärder mot alla typer av negativitet och osäkerhet", jag bör inte be om stöd under några omständigheter. Utvecklingen av en mer okänslig och självisk pol av någon som är i hans sinne att användas vid behov kommer att stödja permanent behandling av panikattacker. p>
2-Förebygga en panikattack innan den börjar; När du kan inse panikcykeln kommer du att inse hur tankar utlöser panikattacker, och du kommer att bli av med andningshållning och katastrofscenarier.
3-Få förmågan att stoppa en panikattack; Du kan få förmågan att stoppa alla typer av panikattacker som har börjat genom att fokusera på ögonblicket med tekniker som att förhindra drift med triggertänkande, andningskontroll och mindfulness.
4-Att leva med panik permanent formatering av den vana hjärnan (en balanserad mindfull livsstil);
Att upprätta balansen mellan arbete, relationer, kropp, sinne, känslor och andlighet hjälper till att få panikattacker behandling bli permanent.
Jag önskar er alla ett hälsosamt, balanserat, bipolärt, panikfritt och medvetet liv.
Läs: 0
