Hej alla efter en lång urvalsprocess! Jag tog en paus från mina skriverier på grund av valprocessen. Nu när den här processen är över är jag med dig igen med mina artiklar.
Det är vår! Med våren förnyades jorden, träd och blommor knoppade och vaknade till liv igen. Så du? Du kan rena och förnya din kropp genom att äta hälsosamt och rent. Jag tror att clean eating är en term du har hört väldigt ofta på sistone. Vad är clean eating?
Clean eating är inte en typ av diet, det är en livsstil. Det är en hälsosam och naturlig kost som du kan äta från alla livsmedelsgrupper, inte bara ett livsmedel. Det är en diet där du kan äta naturliga grönsaker, frukter, spannmål och till och med hälsosamma oljor. Om du går tillbaka till dina gamla matvanor efter att ha börjat med olika dieter och nått önskad vikt kommer det att vara oundvikligt för dig att gå upp all den vikt du gått ner. Så sträva efter att äta rent, inte kost, så att du kan hålla dig på din idealvikt hela livet. Början av varje jobb är att göra en uppriktig avsikt. Om du vill gå ner i vikt och hålla dig frisk under dina år och inte vill gå upp i vikt, gör avsikten att äta rent...
Hur ska en ren kost vara? Eftersom du kommer att ändra din kost är det normalt att ha svårt i början. Det första steget du bör ta är att undvika att köpa färdigförpackade och förädlade produkter. Var försiktig med alla produkter som innehåller socker, raffinerade spannmål och tillsatser för att förlänga hållbarheten! Ett annat steg är att öka konsumtionen av grönsaker och frukt. Om du frågar någon kan de inte förklara fördelarna med att äta grönsaker och frukt. Men på frågan hur många portioner du konsumerar dagligen är svaret du kommer att få uppenbart: en eller två portioner, kanske ingen! Om det finns trädgårdar som producerar naturprodukter och där du kan äta dem genom att plocka dem från grenarna rekommenderar jag att du köper rena grönsaker och frukter från trädgården snarare än från marknaden. Gruppen av sura drycker som vissa människor tar för vana att dricka dagligen ingår inte i en ren kost. Sura drycker är ohälsosamma och innehåller mycket kalorier eftersom de har en mycket hög sockerhalt. Medan vatten och ayran, vår bästa dryck, bör hållas åt sidan, bör sura drycker hållas åt sidan.
Att sätta 10 000 steg om dagen som ett mål för ett hälsosamt liv kommer att uppmuntra dig att bli mer aktiv. kommer att tvinga det att hända. Du slipper gärna stress och ser att du värdesätter dig själv. Naturligtvis, inte bara det, utan även när du ser vikten du har gått ner, låt det inte störa dig!
Ta bort socker ur ditt liv gradvis. Alla vet om dess skador nu. Minska saltförbrukningen. För salt, det vill säga natrium, kommer också från livsmedel. Du kan också söta din mat genom att använda olika kryddor istället för salt. Äter mindre kött. Överdriven konsumtion av kött för med sig många sjukdomar. Genom att minska köttkonsumtionen minimerar du risken för hjärt-kärlsjukdomar och hjälper dig att hålla vikten under kontroll. Som ett sista steg, byt till fullkorn. Ta för vana att läsa etiketter och låt dig inte luras av de fullkornsetiketter som står på produkterna. Läs deras innehåll en efter en. Så länge du följer dessa instruktioner kommer du att gå ner i vikt och rena din kropp genom att äta rent. Genom att anamma ren kost som en livsstil, kommer du aldrig att gå upp i vikt igen och kommer att gå upp i vikt som du drömmer om.
   Gör sedan avsikten att äta rent...
Läs: 0
