Tyvärr, för snabb viktminskning, tar många människor till olika bantningsmetoder de ser och hör om på internet och sociala medier. Dessa omedvetna dieter kan orsaka olika ämnesomsättningsrubbningar, inklusive försvagning av immunförsvaret och bromsning av ämnesomsättningen. Medicana Int. Samsun Hospital Nutrition and Diet Specialist. Cemre Balkan gav information om omedvetna dieter.
Te och omedvetet använda bantningsläkemedel kan tyvärr äventyra vår hälsa, sa Balkan och tillade: "Nyligen har intresset för snabbdieter ökat. Många vill uppnå snabba resultat på 3-5 dagar. Det finns bara en typ av näring i många kraschdieter. Detta är antingen en diet med mycket låg kolhydrat; eller så kan det vara ett helt fettfritt program. Det finns till och med listor som säger att du bara äter dadlar eller ägg under dagen. "Efter några dagar kan en viktminskning ses på vågen, men detta är en förlust av kroppsvatten eller muskler," sa han.
DIN metabolism saktar ner
Balkan sa: "Kaloriintag under din basala ämnesomsättning försätter kroppen i ett tillstånd av stress. Eftersom kroppen får väldigt lite näringsämnen saktar ämnesomsättningen gradvis ner; Dessutom gör det att energin som tas lagras som fett. Det är anledningen till att många av er säger att jag tidigare bantat och gått ner i vikt direkt, men nu kan jag inte gå ner i vikt trots att jag svälter mig själv.Vi säger alltid att det viktiga är livsstilsförändring och permanent viktminskning. "Efter kortvariga dieter återgår personen till sin gamla diet, eller när han stöter på mat efter begränsningen äter han mer än tidigare, så den förlorade vikten kan återfås", sa han.
"DU MÅSTE HA ETT SPECIELLT NÄRINGSPROGRAM" /p> Närings- och dietexpert. Cemre Balkan sa: "Blandade teer som används för snabb viktminskning kan påskynda hjärtslag och orsaka hjärtinfarkter. Dessutom kan vissa lågkolhydratkoster påverka njurfunktionerna och orsaka vaskulär ocklusion på grund av deras höga innehåll av animaliskt protein och natrium. Sådana dieter kan vara effektiva vid kortvarig användning under överinseende av en dietist och läkare, men långvarig och okontrollerad användning är ganska skadlig. Återigen, enhetlig näring eller sömn Immunförsvaret kan vara försvagat eftersom lågt kaloriintag kommer att resultera i otillräckligt intag av vitamin-mineraler. Efter att de nödvändiga blodproverna har utförts kommer ett näringsprogram speciellt förberett för dig inte att minska din immunitet, tvärtom kommer det att få dig att känna dig piggare. Tyvärr är en diet som saknar fibrös mat och de ofta använda tarmstimulerande bantningsteerna inte tillförlitliga. Även om det orsakar vattenförlust från kroppen på grund av de ämnen den innehåller, gör det också tarmarna lata och beroende av dessa teer. Ett program som görs omedvetet är lågt i kalorier och saknar vitaminer och mineraler. Det går att hitta många kostprogram på internet, men de passar tyvärr inte alla. Dietistens uppgift är att skapa och följa ett kostprogram som passar dig genom att prata med dig efter dina besvär, längd, vikt, kön, kroppsanalys, kost och livsstil. Varje individ är speciell och deras kost bör vara speciell för dem. Det viktiga är att inte gå ner i vikt snabbt; "Kom ihåg att det är möjligt att gå ner i vikt och behålla den permanent genom att skydda dina blodvärden och hälsa", sa han.
Läs: 0
