Alla våra liv är fulla av ansvar, oavsett hur stora eller små. Med familj, arbete och vänner går vi vilse i dem och glömmer ofta att fokusera på oss själva. Om meningar som "Jag orkar inte med någonting", "Jag har ingen ledig tid", "Jag kan inte avsätta någon tid för mig själv" låter bekanta för dig, kanske du också ignorerar ordet "Nej " i ditt liv.
Ibland säger vi "Ja" till de förslag som presenteras för oss, ibland utan att ens inse det, ibland för att inte förolämpa människorna omkring oss, ibland för att inte verka som en störande person, ibland med önskan om att alla ska älska och acceptera oss, eller ibland av olika anledningar. Som ett resultat av dessa kan vi finna att vi gör något vi aldrig vill göra, eller så kan vi ge upp de saker vi verkligen vill göra.
Att säga "NEJ" visar din självrespekt
Du kanske aldrig har tänkt så här förut, men att kunna säga "nej" är faktiskt en sätt att ta väl hand om sig själv. Precis som att äta bra, sova gott eller träna. Att ta väl hand om sig själv innebär att ta itu med saker som ger dig näring och ökar din energi. Sättet att hitta tid för dessa är att eliminera andra uppgifter som tar din tid.
Att lära sig säga "Nej" är faktiskt inte så svårt som du tror. Att bara komma ihåg några saker kommer att hjälpa dig mycket.
Se till varför du säger "Nej": Att säga "Nej" blir lättare om du är medveten om dina prioriteringar och de saker som gör dig lycklig. Det kommer att bli lättare. Lägg först och främst undan ursäkterna du gör för dig själv när du motvilligt säger "Ja" till någon. Sedan kan du, om du vill, göra en lista över vem och vad du vill ägna mer tid åt i ditt liv. När allt kommer omkring är de saker som ger oss nöje olika. Vissa av oss föredrar att ägna sig åt en hobby, några av oss tillbringar tid i naturen, några av oss föredrar att resa... Om du kan börja med att implementera den här listan kommer resten naturligt. Säg "Nej" till förfrågan: För att inte förolämpa den andra personen eller för att bevara relationen mellan er. Sluta säga "ja". Att avslå hans begäran betyder bara att du inte vill ha den situationen. Så det här handlar faktiskt inte om din personlighet. Naturligtvis ska du vara artig när du säger "Nej", men du bör också visa en bestämd hållning. Detta beteende kommer att hjälpa den andra personen att förstå dig bättre.
Förklara dina skäl: I sådana situationer förväntar sig den andra personen vanligtvis en förklaring från dig. När du anger ditt skäl, istället för att göra långa förklaringar, kan du kort uttrycka varför du avvisar honom/henne.
Dröj inte med ditt svar: I vissa situationer kan det vara svårare än vanligt att säga nej till den andra personen. Men om du dröjer med ditt svar för mycket och distraherar den andra personen med "kanske" ord, kommer du att förvärra situationen. Om du sätter dig i den andra personens skor kan du se att långvariga undanflykter inte är särskilt artiga.
Erbjud alternativ till den andra personen: Erbjuder ett annat alternativ när du avvisar en erbjudande är en mycket effektiv metod. Till exempel, en vän du inte sett på länge ville planera ikväll, men du vill inte gå alls. Samtidigt som du förklarar varför du inte vill ha det ikväll kan du ge ett förslag som "Inte ikväll, men jag är tillgänglig nästa vecka."
Läs: 0
