Innan vi börjar vår artikel om sätt att bli av med rygg- och nacksmärtor vill vi ta upp en missuppfattning
. Även om bråck i rygg och nacke för många människor är känt som bråck i diskstrukturen mellan kotorna
, har det faktiskt, när en omfattande forskning görs, visat sig att inte all smärta som känns orsakas av bråck.
Olika orsaker till ländryggs- och nacksmärta
Källan till din smärta kan vara led eller mjukvävnad. Forskning
visar att om du har diskbråck kan din diskstruktur degenerera, det vill säga en del av den kan slitas ut. Ålder har en viktig inverkan på förändringen av denna diskstruktur.Dessutom har sjukdomar som familjehistoria, stillasittande livsstil, fetma, rökning, diabetes (diabetes mellitus) och åderförkalkning (härdning av artärernas innervägg) också negativa effekter på diskdegeneration. En annan viktig orsak är känd för att vara otillräcklig näring av disken. Återigen, i samma studie sades det att de fysiska och mekaniska effekterna av en aktiv livsstil på disken är kontroversiella. Din kropp, som blir starkare med regelbunden träning, skyddar din hälsa, ju mer eller mindre din kropp svarar på smärta. Vanligtvis är det första uppenbara klagomålet vid diskbråck smärta i rygg och ben. Båda kan ses samtidigt, eller så kan det vara enbart rygg- eller bensmärta. Detta tillstånd, som ofta börjar med smärta i ländryggen, kan åtföljas av smärta i benen efter ett tag. Domningar efter smärta i benen är också ett vanligt fynd. När smärtan i benen blir mer uttalad med tiden kan det kännas som om smärtan i nedre delen av ryggen har minskat eller försvunnit. När man står i en fast position under en längre tid ökar känslan av obehag, ibland kan smärtans svårighetsgrad öka vid promenader, till och med nysningar och hosta. I det här fallet skyddar många människor med smärta antingen sig själva och rör sig mindre, eller går utöver sin smärta med omedvetna sporter. I det här fallet, när vi tittar på frågan om vi ska röra oss mindre eller mer, är det vi förstår av rörelse daglig löpning. Det ska inte förväxlas med rusningstid eller timmar tillbringade på gym. Glöm inte att din kropp, som blir starkare med regelbunden träning, skyddar din hälsa, ju mer eller mindre stimulans din kropp ger mot smärta.
Läs: 0
