För att förstå ångest måste vi förstå mekanismen för rädsla och ångest. Rädsla och ångest är funktionella och normala processer för alla människor. Om personen upplever överdriven rädsla och ångest kan klinisk intervention krävas.
Skillnaden mellan rädsla och ångest är tidsskillnaden. Som människor är vi rädda om vi bevittnar att något ska hända oss nu. Om vi tror att något kommer att hända oss i framtiden kallar vi det för ångest. Vi går till exempel ensamma i en skog. Vi stötte på ett mycket kraftfullt rovdjur, till exempel en björn. De flesta av oss är rädda att våra resurser inte kommer att räcka till för att bekämpa en björn. En person brukar inte kritisera sig själv och blir inte kritiserad av sin omgivning för att han är rädd för björnen. Tänk om han är rädd för en herrelös katt? Jag tänker utforska svaret på denna fråga i fobiartikeln, så låt oss gå vidare till ämnet ångest. Skillnaden i rädsla mellan katten och björnen är skillnaden mellan våra kraftresurser som människor och hur kompetenta vi är (vi är starka) jämfört med björnen och katten. Vi är rädda för björnen i allmänhet, vi är inte rädda för katten i allmänhet. Låt oss nu bygga samma exempel över framtidstiden. Vi går i en skog och vi är oroliga/oroliga för att det ska dyka upp en björn framför oss. Här, medan rädslaobjektet här och nu orsakar rädsla, kallar vi rädslan för att detta rädslaobjekt kommer att dyka upp i framtiden eller att något kommer att hända i framtiden. Som du kan se är skillnaden mellan rädsla och ångest om det händer nu eller i framtiden.
Så vad ska vi göra? Hur blir vi av med ångest?Uttrycket "vi kommer att öka vår styrka" missförstås då och då.
Exemplet med björnen och katten jag gav ovan är för att vi alla ska förstå ämnet lätt, naturligtvis, det har inte för avsikt att skada något djur. Låt mig nu ersätta exemplet jag gav om djur med ett exempel från området relationer.
'Något kommer att hända mig när jag går ut'
Föreställ dig en person som gör det. inte lämna sitt hus på grund av sin övertygelse ovan. Jag är gammal. För honom är samhället och utsidan rädda. Han kommer att skadas på något sätt. Denna riktade rädsla för framtiden är ångest.
Hur kommer denna vän till oss att övervinna sin ångest?
Hur kommer han att bli starkare?
När det gäller psykologi, det är inte fysiskt utan andligt att bli starkare, vi använder Kraften här är ökningen av ens ego/jagkraft. För att en person ska bli starkare behöver han möta sig själv; att möta sina egna tankar, sina egna känslor och sin egen meningsvärld. Om personen förstår ursprunget till de tankar och känslor som han just nu upplever, kommer han inte längre att behöva hantera de rädslor och oro som kommer inifrån och som han inte kan förstå.
Det finns två viktiga sätt för personen att träffa sig själv;
1- Vad händer nu? (Vad går igenom mitt huvud)
2- Vad hände tidigare? (Barndomsupplevelse)
Det som är nu är tankarna som passerar genom våra sinnen. Under terapiprocessen hittar vi de idéer som passerar genom våra sinnen och tittar på hur vi förhåller oss till dem.
Det förflutna är vår personlighetsstruktur som bildas som ett resultat av vårt barndomsliv (tillsammans med genetiska faktorer) .
Genom att fokusera på dessa två processer (tankar i sinnet och barndomsupplevelser) kan vi förstå de rädslor och oro som händer nu. Därmed ser, förstår och löser den som tar emot konsulttjänster processerna inom sig själv. Personen lär känna sig själv och hans/hennes ego blir starkare. I slutändan blir personen fri och glad.
Klassificeringar relaterade till ångest;
1. Separationsångest
- Barnets kommunikationsproblem med sina föräldrar
- Oro som vuxna upplever angående sin förmåga till engagemang och långvariga relationer i sina relationer
2. Selektiv mutism
- Att inte tala i vissa situationer, vanligtvis hos barn
3. Social ångest (social fobi)
- Oroa dig för att bli kritiserad, förnedrad eller göra något fel offentligt/i en grupp
4. Panikångest kluk
- Oro för att personen kommer att dö/skadas allvarligt när deras hjärta slår snabbt (eller tror att de slår snabbt)
5. Agorafobi
- Orolig för att något dåligt ska hända personen i öppna utrymmen (hem eller utanför säkra platser enligt honom/henne)
6. Generaliserad ångest
- Oroa dig för att personen generaliserar till de flesta situationer, oavsett en specifik situation eller person
Jag hoppas att artikeln du läser har hjälpt dig att förstå några av dina processer . Om du upplever de processer jag nämnde ovan kan du påbörja din egen rådgivningsresa, oavsett terapiskola. Låt oss inte glömma att varje resa börjar med det första steget.
Läs: 0
