RISKFAKTORER ÄR VIKTIGA FÖR VAD DE KAN ÄNDRA.
DU KAN INTE ÄNDRA DIN ÅLDER, KÖN OCH GENETISK STRUKTUR.
MEN ANDRA KAN DU ÄNDRA.
Låt oss se det första steget i risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Metaboliskt syndrom
Om vi säger stillasittande, överviktiga, mage, sammanfattar vi.
1. Ökad midjemått: 102 cm hos män, över 88 cm hos kvinnor
2. Hög triglyceridnivå: > 150 mg/dl (eller medicin)
strong>3. Låg HDL-nivå: 50 mg/dl hos kvinnor, 40 mg/dl hos män
4.Högt blodtryck: Högre än 135 / 90 mmHg (eller medicinering)
5. Nedsatt blodsocker vid faste: Fastande blodsocker mellan 100-125 mg/dl
<
En kombination av minst 3 av de 5 tillstånden kallas metabolt syndrom.
Metaboliskt syndrom ökar risken för hjärtsjukdomar med två gånger och risken att utveckla diabetes 5 gånger jämfört med de utan diabetes.
Det ses i samhället i en takt på 10-20%.
Kardiovaskulära sjukdomar Vilka är riskfaktorerna?
1. FAMILJHISTORIA: Förresten är familjen första gradens släktingar. Mamma, pappa och syskon..
2:a DIABETES: Det är det viktigaste. Om patienten använder insulin finns det en möjlighet att andra organ kommer att påverkas. Det är det som gör saken värre.
68 % av personer som är 65 år och äldre med diabetes dör av hjärtsjukdom, 18 % av stroke.
3. RÖKNING: Det är livshotande och påverkar livslängden två gånger. Priserna sjunker omedelbart för dem som slutar röka. Risken fortsätter hos passiva rökare.
4.HÖG BLODTENSION
När blodtrycket stiger med 2 poäng och det diastoliska blodtrycket med 1 poäng, hjärtkrisen och stroke Skidubbel.
5.HÖGT KOLESTEROL:
För högt kolesterol gränserna som används går från 200 för totalt kolesterol och från 120 till 100 för dåliga LDL-kolesterol. HDL måste vara minst över 40.
6. FETMA /FETMA: Det är en av huvudfaktorerna i detta avseende. Det är mycket viktigt för skyddet. Lägger man till sömnapné till detta blir det ännu mer komplicerat.Jag frågar alltid mina patienter "Sömnapné: Snarkning".
Smörjning av levern är också en fråga som bör betraktas som det första steget för åderförkalkning.
VARFÖR ÄR FETTLEVER VIKTIG?
7:e KÖNET:
strong> Riskfaktorn för strong> är att vara MAN . Numera har kvinnor börjat träna kvinnor till män, speciellt med rökning, fetma och socker. Faktum är att Red Heart-dagar hålls i Amerika. Att uppmärksamma hjärtsjukdomar hos kvinnor.
8. ÅLDER: Gränsen, som brukade vara 45, är nu ner till 40.
9. INAKTIVITET: Inaktivitet är viktigt för både hjärtprestanda och metaboliska egenskaper, fett (kolesterol) metabolism. I det här avseendet är promenader den enklaste träningen för dig.
HUVUDPROBLEMET ÄR ATT GÖRA DET REGELBUNDET OCH MED ATT VILA ÖVER PULSEN.
Läs: 0
