Vi går alla igenom en svår och osäker period med coronavirusepidemin. Vi är rädda, vi oroar oss. Förutom den rädsla som orsakas av epidemin, bevittnar vi också ekonomiska bekymmer, spänningar mellan makar, föräldrar och barn på grund av att de vistas längre hemma. Även om allt är svårt för vuxna, hur är det med våra barn? Hur ska vi förklara denna process för dem? Hur ska vi närma oss?
Om vi vill att våra barn ska förstå och hantera sina känslor är det mycket viktigt att vi först tar itu med vår egen rädsla och ångest. Först måste vi konfrontera våra tankar och känslor, se över dem och kunna lugna oss till och med lite. För oavsett vad vi säger till barn fokuserar de i första hand på hur vi är och våra ansiktsuttryck. Så vi kan inte lura dem. För att kunna göra detta är det viktigt att vi som föräldrar ger utrymme och tid att lyssna på oss själva, om än bara lite, mitt i allt detta kaos. Du vet vad de säger på planet, "lägg masken på dig själv först." Detta gäller för varje utmaning i våra liv.
Om vi har undersökt oss själva och lugnat oss är vårt barn nästa. Vi måste se till att han förstår och förstår denna process. När vi gör detta måste vi vara stödjande och ärliga. För osäkerheten är oroande för dem också. Vi bör förklara det i en bekväm konversationsmiljö genom att berätta historier, humoristiska och gamifiera dem vid behov, i enlighet med deras ålder.
Till exempel: "Kära, du måste ha hört vuxna överallt prata om en mikrob som kallas coronavirus. Jag vill berätta lite om det. Du kan tänka på det som influensa. Kommer du ihåg när du var sjuk, hade ont i halsen, du hade feber? Detta är en av de mikrober som orsakar sjukdom. Han är som honom, men vi känner honom inte riktigt. Det är nytt i vår värld. Det brukade orsaka sjukdomar i djurens kroppar. Sedan kom på något sätt, till hans förvåning, den förvirrade mikroben in i människors kroppar. Han blev mycket förvånad och sa: "Åh, var är jag?" Du känner försvarssoldaterna i våra kroppar. När de såg mikroben sa de: 'Vänta lite, vi har aldrig sett dig här förut. De börjar bekämpa bakterierna och säger "Sluta, du kan inte fly", och symtom på sjukdomen dyker upp. Den har nu spridit sig över hela världen. Det är därför man inte går i skolan för säkerhets skull. Dina vänner går inte heller. vi också vi stannar hemma. Efter ett tag kommer dessa att gå över.”
När vi berättar dessa saker för vårt barn blir han lite orolig. Det viktiga är inte att han är orolig, utan att vi märker och accepterar hans känslor när han är orolig. Om du vill kan du be honom rita en bild efter att ha pratat om dessa. Barn kan uttrycka sina känslor mycket lättare och slappna av genom att rita. Ni kan spela löjliga "virala spel" som ni hittar på tillsammans och skratta. Skratt är ett av de viktigaste sätten att hantera ångest. Vi bör skapa en miljö där de kan ställa frågor så mycket som möjligt. Vi bör undvika att ständigt prata om den här frågan framför dem eller titta på nyheter om den. När de ställer frågor om denna fråga ska vi vara ärliga, men undvika att ge onödiga detaljer. Likaså bör vi inte ge överdrivna löften som att "ingenting kommer att hända oss". Förklara att det finns sjukvårdspersonal och sjukhus som hjälper människor som drabbats av epidemin, att samhället gör sitt bästa och att du gör ditt bästa för att skydda det. Betona hygienregler. Men skrik eller skrämm dem inte när de har svårt att följa. Om det behövs, förklara allt i detalj.
De kommer att bli uttråkade hemma under processen. Du kommer att bevittna raserianfall då och då. Det här är så normalt. Det är viktigt för oss att vara empatiska, att ge utrymme åt alla sorters känslor och att acceptera dem.
Till exempel ”ja älskling. Du är så uttråkad. Du saknade dina vänner. Du har svårt att stanna hemma. Mamman lät dig inte titta på fler tecknade filmer du ville ha. Du är arg. Du vet, det går över snart. Jag är med dig." Det är mycket värdefullt att kunna bo hos sitt barn utan att bli arg eller straffa honom eller henne. Naturligtvis kommer det att uppstå problem under dessa tider när vi stannar hemma. Han måste acceptera att detta är en del av att vara förälder.
Slutligen vill jag säga detta. Vi går igenom extraordinära, stressiga dagar för oss alla. Vi insåg att vi faktiskt inte kan kontrollera många saker i våra liv. Så vad tror du, kan vi lägga åt sidan de saker vi inte kan kontrollera och fokusera på de saker vi kan kontrollera? Kan vi njuta av att vara tillsammans som en familj, vilket vi har saknat länge men inte kunnat göra i livets vimler?
Jag önskar hoppfulla och friska dagar när allt detta är över .
Läs: 0
