Jag är hemma med min familj..
Denna process gick vi igenom med vår familj; Det ligger faktiskt i våra händer att förvandla det till en kris eller en möjlighet Om vi bara uppmärksammar några viktiga punkter; I dessa dagar när vi passar in våra liv i huset, förutom att skydda vår fysiska hälsa, lyckas vi också skydda både vår familjs och vår egen mentala hälsa.
***
Stressen som orsakas av osäkerhet i processen, stressen över att inte kunna lämna huset Negativa känslor som tristess och oro för när processen ska ta slut kan göra att vi individer som blir spända, överväldigade, intoleranta, har svårt att kontrollera vår ilska, och därför börjar få svårigheter att kommunicera. Men du bör veta att detta negativa känslotillstånd är helt normalt och tillfälligt. Endast din förmåga att hantera situationen på ett bra sätt kommer att hjälpa dig att enkelt ta dig igenom denna svåra process.
***
Vid denna punkt kommer man ihåg hur värdefullt korrekt och effektiv kommunikation är. Du kan förebygga eventuella kriser inom familjen i förväg genom att förvandla krisögonblicket till en möjlighet med några punkter jag rekommenderar för effektiv och korrekt kommunikation. För detta;
*Kommunicera öppet och direkt. Istället för att förvänta dig att dina familjemedlemmar förstår vad du vill, vad du förväntar dig och de situationer som gör dig ledsen eller glad, uttryck dem på ett tydligt och begripligt språk. Var noga med att använda 'I LANGUAGE' när du uttrycker dig. Exempel; Jag tror att du inte tar ditt ansvar i hushållsarbetet och jag vill att du hjälper mig mer.
* Kommunicera inte ensidigt. Berätta inte bara för dina familjemedlemmar om dina egna önskemål och förväntningar, utan lyssna också noga på de budskap som familjemedlemmar förmedlar. Se till att du förstår budskapet som förmedlas till dig korrekt. Om du tror att du har missförstått; Om jag förstår dig rätt……….? Vad menar du här………………. Reflektera dina tankar över punkter du inte förstår genom att använda uttryck som.
* Glöm aldrig åldern och mognadsnivån på familjemedlemmen du kommunicerar med. Om du har en utökad familj eller kärnfamiljstruktur; Glöm aldrig åldern och mognadsnivån för familjemedlemmen du kommunicerar med. Till exempel; Om du pratar om något med ditt barn, se till att göra det. aka utföra kommunikationsprocessen på ett tydligt språk som han kan förstå och använda ögonkontakt.
* Använd ditt kroppsspråk. Inom kommunikation är integrationen av kroppsspråk, tonfall och använda ord den viktigaste punkten för effektiv kommunikation. När du kommunicerar, var uppmärksam på dessa tre kriterier och se till att ditt kroppsspråk och vad du vill säga är konsekvent. Men ibland kanske det som sägs och det som förmedlas genom kroppsspråk inte stämmer överens med varandra. Detta är mer en attityd av "Jag kan inte berätta problemet, du bara räkna ut det." Till exempel; Medan de säger "inga problem" verbalt, kan du märka att något är fel på deras attityd, beteende och ansiktsuttryck. Var istället tydlig och begriplig.
* Låt ditt mål vara lösningen. Inför ett möjligt problem bör ditt mål inte vara att skilja mellan rätt och fel, utan att lösa problemet. Detta eliminerar både situationen att ta parti och förhindrar att den negativa atmosfären inom familjen håller i sig under lång tid.
* Kom ihåg att alla barn vill väcka uppmärksamhet. > Barn gör som de gör. Om de inte kan dra till sig uppmärksamhet från sina föräldrar med sitt positiva beteende, försöker de attrahera denna uppmärksamhet med negativt beteende. Av denna anledning, kom ihåg att ditt barn vill väcka uppmärksamhet, både för ditt barns utveckling och för att du ska minimera krismoment i denna process.
* Kontrollera din egen ilska. Att uppnå ilskahantering i dessa stressiga dagar kommer att underlätta effektiv kommunikation. När du blir arg kan du räkna till 10 och tvätta händerna, uppfylla en av de 14 reglerna för att skydda dig mot coronaviruset och lugna dig genom att flytta bort från miljön. På så sätt kommer det att finnas en tidslucka för dig att uttrycka dig korrekt utan att vara kränkande under en kris.
*Tänk framför allt positivt. Om du visste att våra tankar styra våra liv, skulle du alltid tänka noga. Du kan uppnå andlig balans genom att tro att denna process är tillfällig och att vi lättare kommer igenom den med de försiktighetsåtgärder vi kommer att vidta. Dessutom, genom att inte gå ut om det inte är nödvändigt, genom att stanna hemma och tänka att det är rätt tid att umgås med din familj och de problem du har skjutit upp hemma, kommer denna process att bli lättare. Du kan göra det roligt. Om negativa tankar börjar omge dig kan du rikta din uppmärksamhet mot andra saker för att skydda din mentala hälsa och inte påverka din familj negativt. Du kan börja med att planera din varje dag. Du kan också vara intresserad av aktiviteter som kopplar av sinnet, som att läsa böcker, lyssna på musik och måla.
Tro mig, barn.
Vi kommer att se vackra dagar, soliga dagar
Vi kommer att åka motorcyklar till de blå områdena
p>
Vi kommer att se vackra dagar, soliga dagar
Håll dig frisk, stanna hemma. .
Läs: 0
