Ångest är en av de övertygande känslor som fluktuerar individers känslotillstånd och ibland vänder upp och ner på dem. Ångest observeras hos barn såväl som hos vuxna. Den pandemiprocess som vi har upplevt nyligen har ökat ångestnivån hos många människor. När föräldrar är oroliga, återspeglas dessa känslor också hos barn.Att lära sig att hantera sina egna bekymmer gör att deras barn kan utveckla denna färdighet och känsla av självförtroende. När dosen av ångest ökar och börjar påverka vårt dagliga liv öppnas vägen till ångestsyndrom. När det gäller ångestsyndrom, särskilt med tanke på att det påverkar det centrala nervsystemet, finns det en situation som behöver hanteras ur en psykosocial och neurobiologisk synvinkel. De med ångestsyndrom kan ha svårt att fortsätta sitt dagliga liv.De oroliga situationer som vi talar om här är förändringarna i de känslor som vuxna och barn upplever i det dagliga livet. Så, hur ska vi hantera de situationer som orsakar oss oro i vårt dagliga liv? Att organisera dina dagliga rutiner är effektivt för att minska ångest Regelbundna måltider, regelbundna övningar och ett hälsosamt sömnmönster; Det är väldigt viktigt att skapa en sådan rutin i våra liv, för att reglera vårt humör och vår oro. kan visa obehagliga fysiska symtom som ökad hjärtfrekvens, muntorrhet, illamående. Dessa fysiska symtom kan öka din ångestnivå. Att ta en kort promenad ute för att lugna kroppen, göra andningsövningar i frisk luft gör det lättare för dig att slappna av psykologiskt. Du kan fokusera på att lösa dina problem. Separera det du inte kan kontrollera, sedan kan du försöka känna igen och lösa problemet som du tror att du kan kontrollera. Du kan planera vad du kan göra för att förändra det. Att sätta upp mål för framtiden och anstränga sig för att uppnå detta mål kan minska de oroande situationer du möter i ditt dagliga liv.Försök att notera den positiva utvecklingen i ditt liv. med din negativa situation Din förmåga att tänka positivt kommer att förbättras när du försöker lägga märke till de positiva situationerna bland dem.Vi kan se att barn till familjer med denna attityd är mindre oroliga för de situationer de möter. Barn kanske inte alltid kan uttrycka hur de känner. Fråga små barn "Hur känner du dig?" Du kan använda ett humördiagram istället. Du kan be barnen att peka ut de känslor de har för tillfället, på det känslodiagram som du själv kan rita. Om ditt barn är i tonåren kan du först prata om dina egna känslor medan du chattar med honom; Vad kan man göra för att hjälpa barn att hantera ångest? Först och främst, som förälder, är det mycket viktigt att vara en lugnande förebild för ditt barn för att klara av oroliga situationer. Barn kan också lära sig avslappningstekniker, djup andning och andning, att räkna till 10 övningar kan hjälpa barn att slappna av. Att visa närhet slappnar av. barn. Att leka med handdocka tillsammans är en effektiv aktivitet, speciellt för den yngre åldersgruppen, för att prata om händelser och koppla av. Oroliga och oroliga situationer är de sinnesstämningar vi alla möter då och då, det viktiga är att lära sig att hantera dessa känslomässiga förändringar...
Läs: 0
