Det jobb vi tillbringar större delen av vår tid i är också av stor betydelse för vår ryggradshälsa. Tyvärr löper arbetare inom vissa yrken större risk när det gäller rygg- och nackhälsa. De huvudsakliga arbetsgrenarna som belastar vår ryggrad, midja och nacke mest är skrivbordsjobb, datorjobb, bank, textil, fabriker, konstruktion, transport, bilkörning, städarbete, matlagning och vårt yrke, kirurgi. Dessa yrkesgrupper som vi har nämnt påverkar i grunden vår ryggradshälsa genom tre mekanismer:
-
Lyfta och bära tungt
-
Stå still och orörlig under lång tid. sittande eller stående
-
Arbetsstress
Så vad ska vi göra då? Borde vi inte jobba?
Detta är naturligtvis omöjligt för de flesta av oss. Så vad kan vi göra som lösning? Först och främst måste vi veta att en stark rygg och en stark nacke kommer att ha mycket mindre svårigheter att utföra dessa uppgifter. Så hur har vi en stark ryggrad? Naturligtvis med sport, vilket är början på allt. Låt oss tänka på en idrottare vars jobb är tyngdlyftning... Denna idrottare lyfter ungefär 150 kg vikt många gånger varje dag och upplever inga problem. Så varför kan vi göra vår rygg eller nacke sjuk vid minsta påfrestning? Faktum är att det inte är någon stor skillnad mellan ryggraden hos tyngdlyftare och vår ryggrad. Den största skillnaden ligger i musklerna som omger ryggraden. Det finns starka muskler som omger ryggraden, som åtar sig uppgiften att lyfta och bära i varje rörelse som görs av människor som idrottar. Eftersom dessa muskler är svaga hos personer som inte idrottar, faller allt arbete och belastning på ryggraden. Som ett resultat börjar sjukdomar i midjan och nacken.
Låt oss sedan börja idrotta!
Läs: 0
