Enligt forskning kommer 85 % av oss att uppleva ett nackproblem minst en gång i livet
Så varför är nackproblem så vanliga?
Specialist inom fysioterapi och rehabilitering Dr. Canberk Gül gav information om nacksmärtor, vilket är mycket vanligt i samhället, och gav några råd för att undvika nacksmärtor.
Med tanke på platsen för nackområdet är det högst upp på kraniet, som är, huvudet. Vår region
är belägen. Vi behöver lite muskler för att flytta vårt huvud i olika riktningar, och dessa muskler finns i nackområdet. Med tanke på hur mycket vi rör våra huvuden på en dag är en av de viktigaste orsakerna till nacksmärta att vi använder våra nackmuskler för mycket.
Anledningen till att nacksmärtor är så vanliga är En annan viktig orsak är att våra nackmuskler
är ganska ytliga. För att förklara denna situation bättre, varje gång vi flyttar huvudet åt höger
vänster eller i andra riktningar, placeras en vektorbelastning på nackmusklerna.
Eftersom våra nackmuskler är mer ytlig än andra muskelgrupper är detta fallet.
Den påverkas mycket mer av vektorkrafter än våra andra kroppsdelar. Detta är faktiskt anledningen till att nackstelhet är mycket vanligare än midjestelhet.
När vi förklarar orsakerna till smärta i allmänhet, kategoriserar vi som läkare i allmänhet orsakerna till smärta i två.
allmänt. En av dessa är modifierbara riskfaktorer; Den andra är de oföränderliga riskfaktorerna
.
Med tanke på de två skäl som jag försökte sammanfatta ovan verkar det inte
möjligt att ändra dem. Låt oss se vad vi kan ändra nu; Så låt oss prata om orsakerna till varför vi är mindre benägna att uppleva nacksmärta om vi uppmärksammar det.
Jag tror att det finns några huvudorsaker till all vår smärta, inte bara nacksmärta. Det som är bra
Det som är bra är att det är helt i våra händer att förhindra att dessa orsaker uppstår. Så om vi ser till att undvika dessa
situationer, kommer våra chanser att uppleva smärta att vara ganska låga.
Dessa skäl är:
-KALL
p>-GÖRA PLÖTSLIGA OCH OMVÄKTA RÖRELSER
-STRESS
Mekanismen genom vilken kyla och stress orsakar smärta är faktiskt ganska lika. Båda
orsakar vasokonstriktion, det vill säga sammandragning, av musklerna. För att förklara det på ett enklare språk
tänk på våra muskler som vatten. Med kyla och stress förvandlas detta vatten till is. Detta gör att den normala positionen för våra nackmuskler försämras och förkortas. Denna förkortning i nackmusklerna orsakar vår nackkurva (cervikal lordos), som normalt borde vara plattare
. Det är faktiskt just den situationen vi kallar NACK PLATTNING, som man ofta hör av oss läkare.
Dessutom orsakar stress i allmänhet spänningar i hela kroppen, det vill säga den orsakar vi ska spänna oss mer. /p>
öppning. Anledningen till denna situation är den överdrivna utsöndringen av vissa hormoner som adrenalin vid stress. Dessa hormoner som utsöndras under stress orsakar inte bara smärta utan också många
sjukdomar.
Att göra plötsliga och omvända rörelser belastar våra nackmuskler mer än normalt
och orsakar nacksmärta genom att få den att sträcka sig.
Låt mig försöka sammanfatta de ämnen jag vill ge i den här artikeln för er, mina patienter.
SAKER DU BÖR ÖVERVÄGA FÖR ATT UNDVIKA HALS SMÄRTA:
1-Försök att hålla ditt halsområde så varmt som möjligt. FÖRSÖK MINSKA.
Läs: 0
