Känslorna av hopplöshet, hjälplöshet och tomhet hos personer med utmattningssyndrom liknar dem i depression. Mångfalden av dess symtom och den latenta processen gör det mycket svårt att känna igen och få det att förväxlas med depression och ångest. För det mesta kan depression och utbrändhetssyndrom utvecklas tillsammans. Människor med utmattningssyndrom blir likgiltiga för sin omgivning, det finns en ökning av känslan av misslyckande och tillbakadragande börjar. Personer med detta syndrom kan uppleva försämring av familjerelationer, minskad arbetstillfredsställelse, minskad självkänsla, minskad produktivitet, ökad aggression, depression och fysiska symtom. Missnöje och förlust av spänning är också kännetecken för processen.
Vilka är symptomen på utbrändhet?
Detta syndrom har flera symtom. Om vi listar dem;
Känslomässiga symptom;
- Rastlöshet, sjukdomskänsla
- Förtvivlan
- Låg självkänsla
- Lågt självförtroende
- Deprimerat tillstånd
- Irritabilitet
- Känslor av värdelöshet
- alienation
- Hjärtklappning
- Ökad frekvens av förstoppning
- Svårigheter att vakna
- Svårigheter att somna
- Låg energi
- Trötthetskänsla
- Problem i matsmältningssystemet
- Uppmärksamhetsbrist
- Ökad glömska
- Obeslutsamhet
- Koncentrationsproblem
- Medvetenhet
- Tidigare Att snabbt bli uttråkad av aktiviteter som tas för givna
- Brist på plan
- Stereotypt tänkande
- Ökad rökning och alkoholanvändning
- Oregelbunden kost
- Ökad aktivitet/låg aktivitet
- Ökad risk för olyckor
- Avlägsna ställningstaganden i mellanmänskliga relationer
- Använda negativa och sårande ord
- Ökning av affärsfel
- Aggressivt beteende
Tre situationer som är mycket effektiva vid bildandet av utbrändhetssyndrom drar uppmärksamheten till sig:
Rollkonflikt: En person med motstridiga ansvarsområden, istället för att beordra sitt ansvar enligt prioritet, kan försöka göra saker lika bra. I det här fallet blir han trött och som ett resultat kan utbrändhetssyndrom uppstå.
Rolltvetydighet: Den anställde vet att han/hon förväntas bygga en bra karriär; men han kan inte vara säker på hur han kommer att uppnå detta eftersom han inte har någon att förebilda för honom. Därför kan han/hon tycka att han/hon inte har åstadkommit något som kommer att vara fördelaktigt.
Överbelastad: Den person som tar mycket mer ansvar än han/hon kan hantera genom att inte kunna säga nej till vem som helst kan så småningom uthärda punkten av utmattning.
Vem får utbrändhetssyndrom?
Utbrändhetssyndrom, som också kan ses hos hemmafruar, förekommer ofta i fall där individen inte kan skilja sitt privatliv från sitt arbetsliv. Om den anställde ser sig själv som misslyckad i sitt jobb, otillräcklig för sitt jobb eller olycklig kan man säga att symptomen på utbrändhetssyndrom börjar dyka upp. Grunden för alla dessa problem är oförmågan hos individen att på ett adekvat sätt tillgodose sina dagliga behov. Utbrändhetssyndrom kan inte utvärderas separat från personlighetsdrag. Människor som gillar att ta ansvar, inte vet hur man säger nej, är perfektionistiska, idealistiska, känsliga och självuppoffrande, har en högre risk för utmattningssyndrom.
Vad ska man göra för att förhindra utbrändhet?
- Klar skillnad mellan arbete och fritid,
- Förmågan att säga ”nej”,
- Individens förmåga att planera sitt framtida arbete,
- Var uppmärksam på ens fysiska tillstånd,
- Erkänn sina begränsningar,
- Goda relationer hemma,
- Ett tydligt arbetsklimat,
- Kontinuerlig professionell utveckling,
- En stödjande arbetsgivare,
- Tydlig förklaring av arbetsuppgifter
- Se sina eget arbete som meningsfullt kan förhindra utbrändhet.
Hur behandlar man utbrändhetssyndrom?
Människor med detta problem kan ibland känna sig så hjälplösa och maktlösa att de gör det vill inte söka hjälp. I sådana fall faller ett viktigt ansvar på personens anhöriga. Stödet från anhöriga i denna process är viktigt. Att lägga en tung börda på någon som upplever utbrändhet ökar bara deras ångest. Inkluderande och tolerant stöd är behövda. Det är mycket viktigt att få professionell hjälp i denna process. Vad som menas med professionell hjälp är processen med psykologisk rådgivning eller psykoterapi. I psykoterapiprocessen separeras först och främst de problem som uppstår från affärslivet och de problem som uppstår från individen och personen vägleds att ta fram lösningar på dessa frågor. När du får denna hjälp bör psykologer eller psykologiska rådgivare som är experter på detta område väljas ut och processen bör startas utan att slösa tid.
Läs: 8
