Stress är ett av de vanligaste psykiska hälsoproblemen i Turkiet. Små mängder stress kan tolereras. Men långvariga eller intensiva nivåer av stress kan negativt påverka våra relationer och arbetsprestationer, vilket leder till panikattacker och depression. Vanliga symtom på stress är irritabilitet, koncentrationsproblem, sömnproblem, negativt tänkande, förändringar i aptit, bristande motivation, förlust av libido, social tillbakadragande och humörsvängningar. Stress kan också orsaka fysiska symtom som hudsjukdomar, matsmältningsproblem, huvudvärk, muskelspänningar, högt blodtryck och annan värk i kroppen.
Stresshantering genom psykologisk rådgivning och psykoterapi tar itu med grundorsaken till stress och hanterar den. Det kan vara effektivt vid arbete på vägar. Stressrådgivningsbehandling är utformad för att hjälpa dig att upptäcka orsakerna till stress, inklusive de som skapas av arbete, familj och tidigare erfarenheter. Det kan vara viktigt att förstå vad du gör för att behålla dina höga stressnivåer – till exempel kan vissa beteenden göra att stressen förvärras. Rådgivare som är specialiserade på stresshantering arbetar med dig för att utveckla stressreducerande tekniker och främja psykologiskt hälsosammare levnadsmönster.
Hur kan stresshanteringsrådgivning hjälpa dig?
<Ger dig möjligheten att upptäcka de bakomliggande orsakerna till din stress och ångest.
Hjälper att undersöka dina tankar, känslor och beteenden som bidrar till stress
p>Du kan få självförståelse och insikt, inklusive att identifiera stressutlösare
Erbjuder personliga hanteringsstrategier för att hantera stressiga situationer
Förbättrar din förmåga att hantera stressiga situationer och dina reaktioner på dem
Du kan lära dig tekniker och verktyg som är effektiva för dig i lång sikt.
Läs: 0
