Det psykologiska tillståndet som upplevs när utmaningarna för vår fysiska och känslomässiga hälsa överstiger våra resurser och förmåga att klara oss kallas ofta stress. (Gunnar & Quevedo, 2007).
Faktorer som orsakar stress
Det finns ett antal krav som alla måste anpassa sig till. Varje persons uppfattning om stress är olika och deras hanteringsmekanismer är inte desamma. Det finns många faktorer som skapar stress, dessa är: Individuella skillnader och miljöfaktorer. Mängden stress vi upplever i de tidiga stadierna av livet kan göra att vi är känsligare för stress i senare perioder. Stress påverkar inte alla på samma sätt. Allas förmåga att stå emot stress, det vill säga deras stresstolerans, är olika.
Viktiga faktorer
Stressens svårighetsgrad
Kronicitet
Timing
Hur nära det påverkar våra liv
Hur förutsägbart det är
>Hur kontrollerbart det är li>
Positiv psykoterapi är en viktig terapiteknik som vi använder när vi arbetar med stress.
I våra sessioner:
-
Subjektivt välbefinnande
-
Psykologisk motståndskraft
-
Lycka
-
Stresshantering
-
Livstillfredsställelse
-
Optimism
-
Hopp
Vi genomför våra sessioner genom att lyfta fram dess koncept.
Vårt huvudsakliga mål är att genomföra självhjälpssessioner. .
Inse mikrotraumer, att inte bara känna till personens stora trauman utan också de dagliga trauman de upplever och arbeta med dem.
Unikhet, att arbeta med varje individ som speciell och unik.
p>
Positiv psykoterapi, kognitivt beteende vid arbete med stress Psykoterapi är mycket viktigt för att minska effekterna av stress genom att arbeta med psykologiska första hjälpen-tekniker. I slutet av terapin hjälper personen till sig själv och hanteringsmekanismerna stärks.
Läs: 0
