Ett rekordantal begäranden om skilsmässa gjordes i staden Xi'an, där karantänen som förklarats på grund av coronaviruset upphörde i Kina. Enligt nyheterna i kinesiska medier stod officiella kontor i Shaanxi-provinsens huvudstad inför en upptagen skilsmässa efter att de öppnade den 1 mars. En begäran om skilsmässa gjordes. Enligt officiella siffror ökade våld i hemmet i Hubei-provinsen, epicentrum för coronaviruset (Covid-19), i februari 2020 med 300 procent jämfört med samma period förra året. Experter nämner två möjligheter för orsaken till denna ökning; Den första är ökningen av negativa känslor och tankar under karantänperioden, såväl som minskad tolerans och ökad kommunikationsstörning, såväl som svår oenighet. Den andra är att pre-pandemiska skilsmässaplaner omsätts i praktiken efter att karantänen upphör. Tvärtom uppges att många par som ansökte om skilsmässa innan epidemin drog tillbaka sina ansökningar. Med andra ord kan man tro att karantänsprocessen kan förbättra relationerna.
Experter talar om två möjligheter för orsaken till denna ökning; Den första är ökningen av negativa känslor och tankar under karantänperioden, såväl som minskad tolerans och ökad kommunikationsstörning, såväl som svår oenighet. Den andra är att pre-pandemiska skilsmässaplaner omsätts i praktiken efter att karantänen upphör. Tvärtom uppges att många par som ansökte om skilsmässa innan epidemin drog tillbaka sina ansökningar. Med andra ord kan man tro att karantänsprocessen kan förbättra relationer.
Medan den sociala isoleringsprocessen som epidemin åstadkommer är svår nog, kan tillägg av problem i relationer skada dig och framtiden för ditt förhållande. Det kan vara ett mer att föredra alternativ att använda karantänstiden för att lära känna sin partner bättre, reparera och förbättra er relation.
▪Så vilka är de strategier som uppmuntrar dig att tänka och handla hälsosammare?
1. Kommunikation
▪Den första regeln för sund kommunikation är att hur du säger det är viktigare än vad du säger.
▪Ditt språk får dig att vara kritisk och dömande. Vi kan hitta hundratals exempel på uttryck som "Var uppmärksam på det här, du gör alltid så här, är det så det görs?" Men vad de alla har gemensamt är att de involverar attack och dömande. Personen som hör dessa meningar går till försvar eller motattack.
▪Hälsosamt I-språk låter dig bara uttrycka dina känslor och tankar; Uttryck som "Jaha, vad sägs om att du testar det här, du kan testa att göra det här nästa gång, jag blir gladare om du uppmärksammar detta..." uttrycker dina tankar och förväntningar, men syftar inte till att skada den andra parten.
2. Förväntningar
▪Tänk först och främst på om dina förväntningar från din partner är skadliga för honom och din relation?
▪Bara för att han inte gör något som du vill ger dig inte rätt att döma honom. Du bör använda ett gemensamt boende på ett sätt så att båda parter inte kommer att skadas och kommer att vara nöjda.
▪Förvänta dig inte att bli förstådd utan att uttrycka dina förväntningar. Fråga, kräv.
▪Det du inte uttrycker kan minska din uthållighet och orsaka ilska.
3. Fokusera på det positiva
▪" "Han lagade frukost men gjorde en röra i köket." Att ignorera det positiva och fokusera på det negativa kan öka din negativa tankeförmåga och orsaka pessimism. Att uttrycka detta kommer att få dig att vara straffande, kritisk och ignorera ansträngningarna från personen du älskar, vilket får honom/henne att känna sig värdelös.
▪Att förbereda frukost kan betona många positiva aspekter. Han ansträngde sig för dig, ansträngde sig, spenderade tid, lade saker på bordet som han trodde att du skulle gilla...
▪Så, är röran i köket ett problem som inte går att lösa och är tiden och sättet att uttrycka det rätt?
▪Jag är säker på att svaren du hittar inte kommer att utmana dig mer än att skada och reparera personen du älskar.
4. Uppskattar
▪Dömmande i situationer där du förväntar dig att han ska förändras. Att vara ensam kan göra att din partners känslor och beteende förvärras.
▪Ett beteende förbättras när det applåderas. Du ska visa att du lägger märke till även de små ansträngningarna.
▪ Meningar som "Det blev klart snabbare tack vare din hjälp, jag blev väldigt glad att du gjorde detta åt mig när jag var trött, det ser riktigt trevligt ut ..." för att visa att din insats uppmärksammas. Det kommer att hjälpa honom/henne att fortsätta arbeta och kunna göra mer.
▪Vi förväntar oss alla att bli uppskattade, uppmuntrade, känna sig värdefulla och tillräckliga.
▪Gjorde' Är det många som klagar på att de inte har tillräckligt med tid?
▪Nu har ni lång tid på er att lyssna på varandra, spendera tid och öppna upp för varandra.
▪I sammanfattning , Jag kommer att föreslå en mycket enkel nyckel att använda; Visa först vad du förväntar dig att se från din partner. Gör inte saker mot honom som gör dig obekväm för honom att göra. Och tänk först på vad du förväntar dig av honom och hur mycket du gör för honom.
▪När den utvärderas korrekt kan den sociala isoleringsprocessen vara en medicin för relationer.
Läs: 0
