Polycystiskt ovariesyndrom är en av de vanligaste gynekologiska sjukdomarna; Det är en endokrin störning som kännetecknas av hyperandronogism, oregelbunden menstruation, insulinresistens, infertilitet och fetma.Det finns ett starkt samband mellan fetma och PCOS, och en förbättring av hormonnivåerna uppnås med en förlust på 5%-10% i kroppsvikt.
Det är känt att om de allmänna matvanorna och livsstilen för kvinnor med PCOS inte ändras till stöd för medicinsk behandling och vikten av överskott av kroppsfett inte minskar, kan komplikationerna av sjukdomen inte förebyggas för en lång tid. Därför är näringsbehandling utöver medicinsk behandling mycket viktig.
PCOS. För att säkerställa blodsockerkontroll i USA bör 50-60 % av det dagliga energibehovet tillhandahållas från kolhydrater. Denna kolhydratpreferens bör vara till förmån för kolhydrater med lågt glykemiskt index. Vitt mjöl, enkelt socker, bakverk och desserter, färdigförpackade produkter och livsmedel med högt glykemiskt index. Konsumtionen av fruktjuicer bör begränsas.
Den höga proteinhalten i kosten ger mättnad, ökar insulinkänsligheten och förbättrar reproduktiva och endokrina funktioner. Det behövs dock mer forskning om användningen av proteinrik kost vid PCOS. 15-20 % av det dagliga energiintaget bör komma från protein. Ägg, ost, kött, fisk, kyckling, baljväxter, mjölk och yoghurt kan föredras i lämpliga portioner som proteinkällor.
25-30 % av kostens totala energi kommer från fett och 10 % av detta kommer från fett Mindre än 15 % bör komma från mättat fett. Det rekommenderas att dessutom ta omega-3-fettsyror, som är rika på fleromättade fettsyror, hos patienter med PCOS. Att öka fleromättade fettsyror i kosten minskar insulinresistens och förhindrar okontrollerad insulinfrisättning. Detta minskar också androgenfrisättningen. Mer än 2 % av det dagliga energiintaget finns i transfettsyror Eftersom risken för infertilitet ökar vid graviditet bör intag av transfetter undvikas.
Vid näringsbehandling av PCOS, grönsaker, frukt och fullkornsmat, som är källor fiber, bör ingå mer. Dessutom bör rökning inte undvikas och om alkohol används bör den minskas.
Läs: 0
