Smärtsamma känslor är tillfälliga till sin natur. Om vi inte upprätthåller och fördjupar dem genom sätt som undvikande och motstånd, kommer de att avta av sig själva med tiden. Därför är det enda sättet vi äntligen kan befria oss från smärta att vara med den "som den är", "som den är". Den enda utvägen är att gå igenom det.
Pema Chödrön kallar de känslor och händelser som orsakar oss smärta och oförmågan att stanna här och nu för 'ego'. Egots svar på människans upplevelses varierande natur är osäkerhet. Det finns tre fel ställen vi vänder oss till för att bli av med detta orostillstånd; jakt på njutning (lindring från smärta), domningar och aggression. Antingen tappar vi intresset för vad som händer runt omkring oss eller så håller vi fast hårt. Tyvärr leder inte vårt ego, detta ständiga tillstånd av att fly från det som är obehagligt, oss till huvudkällan till våra problem. Angående detta är Pema Chödröns "kokong"-exempel mycket vettigt för mig. När vi känner oss hotade krymper vi gradvis vårt utrymme och gränser och väver en kokong åt oss själva. Vi väljer att leva våra liv i denna kokong för att vi är rädda; Från våra känslor, från vad livet kan trigga i oss, från vad som kan hända oss... Vi tar skydd i detta trånga men trygga utrymme. Om denna undvikandestrategi som används av allt levande fungerade, skulle vårt försök att bli av med denna smärta säkert resultera i lycka, tillit och lättnad. Vi slappnar verkligen av ett tag och tänker att vårt liv i kokongen skyddar oss från eventuella hot och smärta. Men allt eftersom tiden går inser vi att denna säkra kokong börjar orsaka oss mer smärta genom att hindra oss från att uppleva hela omfattningen av livet och vad det innehåller. Så medan vi försöker fly från smärtan utanför, fastnar vi i smärtan inom oss. Priset för våra ansträngningar att vara säkra är hela livet vi saknar utanför. Detta tillstånd av krympning gör oss allt svagare, världen blir mer skrämmande och våra känslor och tankar blir mer hotfulla. Jag sa bara att det enda sättet vi äntligen kan befria oss från smärta är att stanna kvar med den "som den är", "så länge det tar". Speciellt när vi lär oss att uttrycka våra smärtsamma känslor genom självmedkänslans helande kraft. Om vi kan lugna med rhemi ändrar vi inte bara vår mentala och känslomässiga upplevelse, vi förändrar också vår kroppskemi.
Så, kan du hantera smärtsamma upplevelser och känslor utan att skapa en kokong för dig själv? Har du någonsin försökt att stanna kvar med alla delar av din berättelse, bra och dåliga, här och nu, acceptera vilken upplevelse livet än ger dig, acceptera osäkerheten och det du inte kan kontrollera?
Läs: 0
