Kronisk förstoppning är ett av de vanligaste hälsoproblemen som uppstår på grund av för långsam eller otillräcklig sammandragning av tjocktarmens muskler. Den långsammare rörelsen av avföring orsakar mer vattenförlust, vilket leder till förstoppning. Om en person känner behov av att göra avföring 3 gånger i veckan eller mindre kallas detta förstoppning. Förstoppning, som orsakar negativa tillstånd såsom svårigheter med avföring, ofullständig evakuering av avföring, smärtsam avföring och uppblåsthet, är vanligt bland tarmsjukdomar. Ibland kan det vara obstruktivt och ibland kan det ses som en avmattning i tarmrörelserna. Många människor kan uppleva tillfälliga förändringar i sina tarmaktiviteter i situationer som hunger, resor, miljöbyte och skador. Ett långvarigt avföringsproblem som uppstår utanför dessa situationer definieras som kronisk förstoppning.
Vi kan samla orsakerna till kronisk förstoppning under 5 huvudrubriker.
1- Felaktig näring: Inte konsumerar tillräckligt med fibermat och inte dricker tillräckligt med vatten. Konsumerar mycket raffinerad och bearbetad mat utan att uppmärksamma hälsosamma näringsprinciper.
2- Störd tarmflora : Antibakteriella läkemedel eller Förutom faktorer som undernäring, plötsliga temperaturförändringar, resor, miljöföroreningar, hormonanvändning och stress gör att tarmfloran försämras. Av denna anledning, medan antalet och mångfalden av goda bakterier (probiotika) i tarmen minskar, ökar antalet skadliga bakterier, vilket gör att mikrobiotan försämras.
3-Droger: Narkotiska smärtstillande medel som morfin , kodein, meperidin är mycket sannolikt att orsaka förstoppning. Dessutom har vissa studier observerat att risken för förstoppning är mycket högre hos personer som använder läkemedel som ibuprofen och acetylsalicylsyra under lång tid.
4-Hypotyreos: Långsam funktion av sköldkörteln.
p>5-autoimmuna sjukdomar: Hashimotos. Sjukdomar som diabetes, MS, Graves syndrom.
Tarmarna är ett av kroppens grundläggande "detox"-organ, och till och med de viktigaste. Det kan vara både matsmältningsavfallet och det vi får från externa källor varje dag. Vi måste driva ut de gifter vi producerar i kroppen genom avföring. När denna process störs, det vill säga när vi inte kan ta avföring minst en gång om dagen, kommer giftiga ämnen som behöver utsöndras under mycket lång tid i kontakt med tarmytan och skadar tarmytan. Eftersom dessa toxiner, som inte kan utsöndras, återupptas från tarmarna och blandas in i blodet uppstår en kronisk förgiftningssituation. I det långa loppet kan det skapa en grund som kan leda till tarmcancer.
För att eliminera förstoppning är det nödvändigt att först fastställa och eliminera orsaken som orsakar detta tillstånd. Om det inte finns något underliggande metabolt problem kan problemet med förstoppning elimineras permanent och utan medicinering genom att ändra felaktiga matvanor och rätt näring.
Özg ür DietRekommenderar:
Så fort du vaknar på morgonen, lägg först 1 tunn skiva av citron i rumstemperatur. Drick ett glas vatten. Detta stimulerar gastrointestinala rörelser och initierar tarmrörelser. Börja sedan dagen med en frukt som har hög fiberhalt.
Innan frukost, aprikoser, päron, fikon, k. Ät en fibrös frukt som plommon, apelsin, mandarin och drick sedan ett glas vatten. Om du inte är känslig för koffein kan du också hjälpa till att stimulera musklerna runt tarmen genom att dricka en liten svart kaffe efteråt.
Drick tillräckligt med vatten. Multiplicera din vikt med 0,034 för att bestämma lämplig mängd vatten. Resultatet kommer att berätta hur många liter vatten du behöver dricka på en dag.
Drick minst 2 koppar välbryggt lindte om dagen för att mjuka upp tarminnehållet och smörja avföringsinnehållet.
Läs: 0
