Vår övervikt, som är ett problem för många av oss, gömd bakom meningar som ödem, ödem, mina ben är stora... Jag önskar att allt var borta när vi vaknade på morgonen, eller om en dryck hittades och vi kunde få den kropp vi vill ha när vi dricker den. Tyvärr finns det inga sådana mirakel, men vi har mirakelmat som kan hjälpa oss i detta avseende. Låt oss se vad dessa livsmedel är?
ÄGG
Med sitt höga protein, hälsosamma fetter och låga kaloriinnehåll är ägg en av stjärnmaten som stöder oss i viktminskningsprocessen. Vad sägs om de som har både viktproblem och högt kolesterol, vad kommer individer att göra? Kommer han att hålla sig borta från ägget? Nej, i motsats till vad många tror visar nyare studier att ägg inte påverkar kolesterolnivåerna i blodet negativt och inte orsakar hjärtinfarkt. Vad gör vi då? Vi missar aldrig ett ägg varannan dag till vår frukost.
Varmpeppar
Varmpeppar innehåller ett ämne som kallas "Capsaicin" , som minskar aptiten och ökar fettförbränningen.Jag föreslår att du inte missar det från dina bord. (såvida du inte har problem som reflux/gastrit.)
LAX
Lax spelar en viktig roll vid fetma och metabolism Den är rik på omega-3-fettsyror, som har visat sig hjälpa till att minska kända inflammationer. Den håller oss också mätta länge med det höga proteinet den innehåller. Tack vare dessa funktioner är det ett bra måltidsalternativ för oss under viktminskningsprocessen.
MALERT KÖTT
Obehandlat magert kött Äta är ett utmärkt sätt att öka vårt proteinintag. Att ersätta en del av kolhydraterna eller fettet i vår kost med protein kan göra det lättare för oss att tappa överflödigt fett.
MEJERIPRODUKTER
Mejeri Produkterna ökar fettförbränningen, särskilt tack vare det kalcium de innehåller. Om du använder kryddor som du väljer, såsom kanel/chilipeppar, måste jag säga att de kan ge underbara effekter.
AVOCADO
Till skillnad från andra frukter, avokado, som är i kategorin frukt, innehåller Den väcker uppmärksamhet inte med sina kolhydrater utan med de hälsosamma fetter den innehåller. detta är det Även om det stöder fettförbränningen med fetter, stödjer det också matsmältningssystemet med sitt höga fiberinnehåll. Efter att ha lämnat informationen här om att en halv avokado har cirka 100 kalorier rekommenderar jag att du kontrollerar portionen och lägger till den i dina sallader.
Utöver alla dessa, grapefrukt, havregryn, ananas och kokosolja hjälper oss också Det är bland annat livsmedel som är Men kom ihåg, om du konsumerar okontrollerat för att det är nyttigt eller för att det bränner fett eller gör att du går ner i vikt, kommer du att få en bra fettuppgång istället för att bränna fett :) Mitt råd till dig är att ta med dessa livsmedel i övningarna du har gjort och ett kostprogram förberett för dig.
Läs: 0
