I Covid-19-agendan lyssnar vi alla oundvikligen lite på oss själva. Nuförtiden pratar många om att de har stört sömnmönster eller har intressanta drömmar. Även om vårt dagliga liv har förändrats så mycket, är det faktiskt väldigt naturligt att vår sömn också påverkas av denna situation. Det tog inte lång tid för vår ökade aptit att fånga vår uppmärksamhet, och vi var snabba att märka och förstå det. Förändringar i sömn, ett annat av våra fysiska behov, höll sig lite mer i bakgrunden. Det verkar som om nattsömn och dagsömn borde vara helt oberoende av varandra.
Vårt liv har avtagit i många bemärkelser, men vår fantasi har inte kunnat hänga med, den fortsätter ändå att arbeta i samma växel. Vad händer om det inte finns någon stimulans för att mata vår fantasi? För många människor är dagarna väldigt lika, och möjligheterna till socialisering är begränsade. Många klagar på inaktivitet, å ena sidan är vår framtidsuppfattning begränsad till vaga uttryck som "låt dessa saker passera" och det går inte att göra långsiktiga planer. Som det jag nämnde så rensas allt som går genom våra tankar under dagen bort när vi sover. Om det inte finns tillräckligt med material att bearbeta från dagslivet, tror man att drömmar når ut till äldre källor, platser som inte har haft möjlighet att nås. Det är som att städa varje hörn av skåpen hemma under karantänstiden.
Ingenting händer i våra dagliga liv. Känslorna är blandade. Vi pendlar mellan den sida som är orolig och uttråkad och den sida som trots allt är hoppfull och klamrar sig fast vid livet. Vårt humör kan ändras ofta. Dessa känslor behöver bearbetas. Det är känt att en av drömmarnas funktioner är att smälta våra känslor. I REM-fasen av sömn rör sig våra ögon snabbt och vi drömmer. Hjärnaktivitet i REM-fasen ger oss en uppfattning om drömmar. Minnesvärda och känslomässigt laddade, konstiga och färgglada drömmar är förknippade med hög aktivitet i områden som hanterar känslor och minne. (1) Det är normalt att ha komplexa drömmar när det finns komplexa känslor som nämns ovan. Känslor som vi inte är medvetna om när vi är vakna kan ibland dyka upp i drömmar.
Forskning utförd med drömmar från människor som överlevt traumatiska händelser visar att traumatiska upplevelser dyker upp i drömmar på två sätt. visar. Den första är drömmar där den traumatiska händelsen upplevs igen, ibland med alternativa slut. Det finns många människor som har drömmar som är direkt relaterade till coronaviruset. Traumatiska upplevelser kan ibland, på ett mer subtilt sätt, förvandlas till en symbol som ersätter traumat i overkliga drömmar. I en pågående studie såg man att deltagarna tillskrev sin rädsla för viruset till andra metaforiska element som insekter, zombies, naturkatastrofer, okända personer, monster och massmördare med vapen. (2) Orden från psykologen Deirdre Barrett, som utförde forskningen, sammanfattar situationen: "Jag tror att det faktum att viruset är osynligt är anledningen till att det kan förvandlas till så många olika saker."
Undersökningarna som nämns ovan säger att ett vanligt drag i dessa drömmar är hur konstiga de verkar för människor. På grund av denna konstighet kan de uppfattas som ett problem som måste lösas. Det verkar dock som om vår hjärna försöker hjälpa oss att sova och sätta våra känslor på deras plats.
Oavsett orsaken kan det vara ganska störande att ha mardrömmar. Förslag för att hantera störande drömmar:
-Det kan vara bra att göra det som händer lite mer konkret genom att skriva ner dina drömmar. Det kan vara lättare att hantera en verbal berättelse snarare än vagt ihågkomna oroande bilder.
-Försök att tänka på vad du vill förändra i din dröm. Om du kämpar mot ett monster i din dröm, föreställ dig konkret hur du kommer ur situationen. Dra faktiskt nytta av det faktum att drömmar kan vara overkliga. Skulle det vara bra att ta med sig ett monsteravstötande medel och förminska monstret till storleken på en myra?
Vaccinet mot coronavirus har inte hittats ännu, men kom ihåg att allt är möjligt i drömmar. :)
Läs: 0
