Årets hetaste säsong har nått sitt slut. Våra kroppar påverkas på samma sätt som vädret påverkas av årstidsväxlingar. Vår ämnesomsättning, som accelererar när vi vänjer oss vid sommarsäsongen, börjar sakta ner lite med hösten. Det tar lite tid för vår kropp att känna igen de grönsaker och frukter som förändras med årstidernas växling. Vi måste vara uppmärksamma på vår näring för att hålla vår kropp frisk när den försöker vänja sig vid denna förändring. Det är dock mycket viktigt att näringen för våra barn, vars sommarlov är över, är i ordning när skolorna börjar.
-
Barn ska äta frukost varje morgon, vilket har största inverkan på att öka skolframgången.
-
Det är möjligt att diversifiera ägget, som vi beskriver som en kvalitetsproteinkälla, genom att koka det till frukost och göra det till en omelett eller menemen. Det är fördelaktigt för dem att äta ost och fullkorns- eller rågbröd tillsammans med ägg. Naturligtvis bör råa grönsaker inte glömmas.
-
Inte hoppa över frukost för barn och deras föräldrar hjälper dem att spendera dagen mer energisk. Det stöder vår kropp som försöker vänja sig vid säsongsbetonade övergångar.
-
Det skulle vara ett mycket hälsosamt alternativ för föräldrar att ge mjölk och frukt som mellanmål till sina barn för att förhindra dem från att gå till skolans matsalar.
-
Om ditt barn äter lunch i skolan bör han förhöras om maten han äter. Om han åt kött till lunch ska han uppmuntras att äta grönsaker på kvällen.
-
Näring Det bör inte glömmas bort att sömnmönster och säsongsbetonade övergångar direkt påverkar skolframgången.
Precis som vi bryr oss om våra barns hälsa bör vi inte försumma vår egen hälsa. Det är nödvändigt att anta regelbunden näring under dagen som en princip. Speciellt när vädret blir kallare påverkar det aptitförbränningen och gör att personen vill äta mer. När vädret blir kallare minskar lusten att gå ut, vilket förlänger tiden hemma. I det här fallet blir tiden i köket mer frekvent och det finns en tendens till mat som vi kallar skräpmat. Således gör det viktökning oundviklig. Ökad viktuppgång på hösten, närmar sig vintern, planer för nyårsafton Många faktorer, som träning, att spendera mer tid i stängda områden, gör bantning nödvändig. Var den första att vidta dina försiktighetsåtgärder i förväg!
Läs: 0
