Har du tarmproblem? Kanske kan detta problem orsakas av fel näring. Eftersom tarmproblem är direkt relaterade till näring. Av denna anledning kan sjukdomar på initial nivå behandlas eller kontrolleras med personliga måltidslistor. Den viktigaste punkten för dina tarmproblem är att ha en balanserad och naturlig kost.
Säkerställ mikrobiell balans i din tarm!
Mikroorganismer som lever i matsmältningssystemet Systemet är hörnstenarna i ett hälsosamt matsmältningssystem. Dessa levande mikroorganismer är också mycket viktiga för immunsystemet. Som ett resultat av en kost rik på animaliska proteiner och fetter, en kost som innehåller otillräcklig fiber, onödig användning av antibiotika, ålder, stress, infektion, dålig och undernäring, minskar de nyttiga bakterierna i våra tarmar, även kända som probiotika. Fermenterad mat som kefir, probiotisk yoghurt, kumiss, tarhana, boza, pickles och surdegsbröd hjälper till att lösa dina tarmproblem genom att öka antalet probiotiska bakterier i tarmarna.
Håll dig borta från sura livsmedel. !
Du bör hålla dig borta från sura livsmedel och drycker, feta och alltför kryddiga rätter. Du bör eliminera alla kolsyrade drycker från din dagliga kost. Istället för dessa drycker kan du ersätta dem med vatten och välja färskpressad fruktjuice. Var särskilt försiktig med tomater som sura livsmedel! Tomat, som har en mycket hög syrahalt, är bland de livsmedel som inte bör konsumeras på ett tag för din tarmhälsa.
Vi vet alla nu att tarmen är vår andra hjärna. Hippokrates, grundaren av modern medicin, sa: "Alla sjukdomar börjar i tarmen. Om tarmen är sjuk, är resten av kroppen också sjuk." Han uttryckte hur mycket mikrobiotan bestämmer kroppen under de fyrahundra åren före Kristus.
Alla livsmedel kanske inte är bra för dig!
Vad som kommer in i våra tarmar med maten vi äter; Livsmedel som innehåller lektin, gluten och laktos är huvudfödan för skadliga bakterier. Vissa av dessa livsmedel kanske inte är bra för dina tarmar. För detta ändamål bör du följa eliminationsdieten, som fungerar som ett slags intoleranstest, med hjälp av en nutritionist. Du kan också ansöka. På så sätt kan du minska din konsumtionsmängd och frekvens genom att bli medveten om de livsmedelsgrupper som stör din tarmhälsa.
Om du har ett allvarligt tarmproblem i mer än två veckor, om du applicerar elementen Jag nämnde ovan och ser ingen fördel, jag rekommenderar att du konsulterar en läkare.
Jag önskar er alla friska dagar.
Läs: 0
