För kvinnor spelar daglig personlig omvårdnad en mycket viktig roll i deras liv. Speciellt när det kommer till en mycket känslig period som till exempel graviditet är personlig omvårdnad oerhört viktig både fysiologiskt och psykologiskt. Blivande mammor som inte försummar sin personliga omvårdnad känner sig vackrare och piggare under graviditeten och är mer ifred med sig själva. På detta sätt kommer barnet i magen på en andligt positiv kvinna definitivt att utvecklas mycket bättre och bli friskare. Blivande mammor bör inte försumma sin personliga dagliga omvårdnad för att få en smidigare graviditet och för att skydda barnets hälsa.
Hur ska du ta ett bad under graviditeten?
Från det ögonblick hon får reda på att hon är gravid. Blivande mammor bör omedelbart överge vanan att ta ett bad eller dusch med varmt vatten. Oavsett om vädret är varmt eller kallt, är det bäst att ta ett bad med varmt vatten under graviditeten. Eftersom varmt vatten ökar din kroppstemperatur kan det leda till att den blivande mamman blir sjuk och att hennes blodtryck ökar för mycket. Det kommer definitivt att vara bra att duscha varannan dag på vintern och nästan varje dag på sommaren. Eftersom varmt vatten; Den fräschar upp, lugnar, lugnar huden, lindrar led- och muskelvärk och lindrar graviditetsrelaterad stress. Hemorrojder och ischiassmärtor, särskilt i de sista stadierna av graviditeten, kan minskas genom att ta ett bad med varmt vatten. Men för att inte halka under badet är det nödvändigt att lägga badmattor på golvet och vidta försiktighetsåtgärder mot mindre olyckor.
Hur ska bröstvården gå till under graviditeten?
Under hela graviditeten ska den blivande mamman ta hand om sina bröst, den vård som behöver mest uppmärksamhet är egentligen bröstvård. För i denna process kommer brösten att växa och expandera snabbt och därför bildas sprickor i brösten. Eftersom huden inte får tillräckligt med näring och återfuktning under graviditeten är det nästan aldrig möjligt att reparera sprickorna som uppstår efter födseln. Av denna anledning skulle det bästa tillvägagångssättet vara att vidta försiktighetsåtgärder innan dessa sprickor bildas och förhindra att de bildas. Sprickor i bröstvårtorna som uppstår direkt efter födseln kan orsaka oro för både den blivande mamman och barnet under amning. Sättet att förhindra allt detta är att göra vad den blivande mamman ska göra med sina bröst varje dag, från och med den dag hon får reda på att hon är gravid. Det är en massage med närande oljor. De lämpligaste alternativen för detta är ren olivolja, mandelolja eller kokosolja. Det är möjligt att förhindra bildandet av bristningar genom att applicera dessa närande oljor på brösten varje kväll innan du går och lägger dig.
Hur ska höft- och magvård göras under graviditeten?
Ovan, hur bröst växer snabbt under graviditeten och det rapporterades att det expanderade. Likaså under graviditeten växer och expanderar även magen, höfterna och höfterna snabbt och huden blir stram. Sprickor kan uppstå på grund av denna snabba expansion och spänning. För att förhindra detta är det nödvändigt att återfukta höft- och magområdet varje dag och mata det med näringsrika oljor, precis som brösten. Det viktigaste här är dock att detta underhåll utförs varje dag utan avbrott. Återigen, om du masserar varje dag med ren olivolja, kokosolja eller mandelolja kommer du inte behöva ta itu med hemska hudsprickor efter födseln.
Hur ska ansiktsvård göras under graviditeten?
Hur ska hårvården göras under graviditeten?
Hårhälsa under graviditeten är mest relaterad till den blivande mammans näring och livsstil. Men i allmänhet under graviditeten blir den blivande mammans hår matt och livlöst jämfört med före graviditeten och kan förlora sin tidigare glans. Men det finns ingen anledning att oroa sig. För efter födseln kommer håret att gå in i förnyelseprocessen och återfå sitt gamla friska utseende. Blivande mammor som vill skydda sin hårhälsa under graviditeten bör inte tvätta håret varje dag, och applicera kokosolja och olivolja i håret en gång i veckan, precis som de gör på huden. Applicera olivolja och mandelolja och vänta en halvtimme innan du tvättar. På så sätt kommer hårbotten att få näring och bildningen av nytt hår stödjas.
När det kommer till hårvård är en av de saker som blivande mammor är mest nyfikna på om de kan färga sina hår under graviditeten. Det finns många åsikter om huruvida det är skadligt att färga håret under graviditeten. I detta sammanhang, även om det sägs att de flesta hårfärger som säljs på marknaden och som används i frisörer är naturliga, innehåller de faktiskt kemikalier. Av denna anledning rekommenderas det inte att färga hår under graviditeten och speciellt inte under de första 3 månaderna av graviditeten. Det är känt att färgat hår under graviditeten och kemiska behandlingar som permanent och håruträtning är skadligt för barnet. Men under graviditeten, om den blivande mamman önskar, kan hon färga håret med helt naturlig henna.
Hur gör man munvård under graviditeten?
En av de problem som blivande mammor klagar över mest är under graviditeten, karies och blödande tandkött. Detta är dock mycket normalt under graviditeten. Eftersom saliven som utsöndras i munnen under graviditeten kan orsaka karies. Av denna anledning bör maximal uppmärksamhet ägnas åt mun- och tandvård under graviditeten. Den blivande mamman bör borsta tänderna 3 gånger om dagen och skölja munnen med vatten efter varje måltid och mellanmål. När det gäller munhygien är det också nyttigt att rengöra insidan av munnen med munvårdsgeler innan man går och lägger sig på kvällen.
Kan parfym användas under graviditeten?
Den blivande mamman kan använda parfym under graviditeten om hon inte känner sig obekväm.Det är inga problem. Man bör dock se till att parfymerna inte är för starkt doftande. Användningen av deodorant och ljus för armhålan kan dock vara lite riskabelt. Eftersom tillsatserna i dessa produkter i allmänhet är petroleumbaserade kemikalier, är det fördelaktigt att använda dem så lite som möjligt.
Stress försämrar kroppens allmänna hälsa!
Tips för personlig vård under graviditeten Den kanske viktigaste frågan i detta innehåll är att den blivande mamman ska undvika stress. Eftersom stress negativt påverkar hela kroppens hälsa är yttre vård påfrestande. Det kanske inte är särskilt effektivt på människor. Särskilt stressen och besvären som upplevs under graviditeten påverkar hälsan för både den blivande mamman och barnet negativt. Alla celler hos den blivande mamman som har ett stressigt liv är skadade, hennes hud åldras och risken för deformation i alla hennes celler, inklusive hudceller, ökar. I detta avseende bör blivande mammor som vill föda ett friskt barn och själva vara friska först se till att delta i aktiviteter som lugnar deras själar och är bra för deras själ. I detta sammanhang hjälper meditation, som är känt för att ha en avslappnande effekt under graviditeten, den blivande mamman att lindra stress och uppnå ett lugnare humör. För detta ändamål kan blivande mammor tillbringa bara en timme av dagen i lugn och ro, hålla sig borta från stress och bidra till återuppbyggnaden av sina celler.
Hälsosam och tillräcklig sömn ger näring åt huden! >
Regelbunden och tillräcklig sömn hjälper huden att förnya och fräscha upp sig själv, liksom varje organ och varje cell i kroppen. För att göra detta bör blivande mammor se till att gå och lägga sig vid ungefär samma tid varje kväll och vakna vid samma tidpunkt varje morgon. Dessutom kommer att sova 7–8 timmar oavbrutet varje natt stödja den blivande mammans hela kroppshälsa.
Läs: 0
