Bröd är en oumbärlig mat på våra bord.
Först och främst finns det några misstag som vi vet är sanna! Till exempel, är du en av dem som inte äter bröd för att gå ner i vikt eller undvika att gå upp i vikt?
Låt mig då berätta om energiförbrukningen i vår kropp och se om du kommer fortsätta att inte äta bröd ?
Alla våra vävnader, särskilt vår hjärna, matas med glukos. För att möta vår kropps glukosbehov måste vi få 55-60 % av vår dagliga energi från kolhydrater. När vi inte konsumerar kolhydrater, vår huvudsakliga energikälla, använder vår kropp våra muskler som energikälla. I det här fallet är det som syns på skalan muskel- och vattenförlust, inte fett! Vi kallar detta ketos. Våra muskler är vår fettförbränningsfabrik. Därför kommer din fettvävnad att förbli som den är, oavsett vilken skada som muskelförlusten kommer att orsaka på vår kropp. Om du frågar vilken typ av bröd du ska föredra, välj gärna de mörkfärgade, inte de vita. Särskilt helvete, råg och fullkornsbröd.
Vilka är fördelarna med fullkornsbröd?
-
Fullkornsbröd hjälper till att kontrollera vikten genom att minska kroppsfettet procent.
-
Eftersom den har ett lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll, höjer det inte ditt blodsocker snabbt.
-
Gör aptitkontroll.
-
Skyddar mot mag- och tjocktarmscancer.
-
Balanserar fetthalten i blodet.
p> -
Eftersom fullkornsbröd är huvudkällan till alla vitaminer från B-gruppen utom B12, är de den idealiska maten för personer med sköldkörtelsjukdomar.
-
Den minskar lusten efter sötsaker.
-
Den har hög antioxidanthalt.
-
Den balanserar blodtrycket.
-
Fullkornsbröd har positiva effekter på minne och koncentration.
-
Fördröjer hudens åldrande.
-
Regelbunden konsumtion av fullkorns-, flerkorns-, havre- eller rågbröd minskar fettet runt buken.
Lång historia kort, om du vill fortsätta ditt liv på ett hälsosamt sätt, konsumera bröd och välj fullkornsbröd.
Hälsosamma dagar..
Läs: 0
