Vi förlorade mycket i jordbävningskatastrofen i vårt land. Vi befinner oss i en social sorg. Vår smärta är så stor... Å ena sidan behöver vi stödja våra släktingar som förlorade sina släktingar i jordbävningen och var tvungna att lämna sina hem. Därför har jag förberett en kort artikel om hur du kan stötta dina anhöriga. De flesta individer som har upplevt jordbävningar lider för närvarande av posttraumatiskt stressyndrom. Detta är en förväntad situation efter svåra trauman.
Det är inte lätt att stötta en traumatiserad anhörig. Eftersom du är orolig för honom kan du ha bråttom för att få ihop honom så snart som möjligt. Men gör inte detta. Hos personer som upplever trauma brukar effekterna avta av sig självt efter ett tag. Det viktigaste du kan göra är att få henne att känna sig trygg... Försök inte samla information. Lyssna på vad han har att säga. Erkänna deras behov. I första hand blir det viktigaste behovet att känna sig trygg. För efter traumatiska händelser är vår känsla av trygghet krossad. För att han ska återupprätta en känsla av trygghet bör du närma dig honom med medkänsla och kontakta honom så mycket han tillåter. Reaktioner som 'Det finns människor som upplevt värre saker än du', 'Titta, du har ett hus att stoppa huvudet i' fungerar inte och tvärtom, de skäms över sina känslor, känner att de inte blir förstådda. , och vänd dig bort från dig. Ibland är tystnad istället för tröst ett mycket bra sätt att binda samman. Det kommer att vara mycket bra för personen att veta att deras känslor är naturliga och att se att de blir förstådda. Prata med personen om situationen och hjälp dem att identifiera olika alternativ. Bestäm dock inte för dem. För de kommer att uppleva konsekvenserna av dessa beslut. Du kan säga till henne att inte ha bråttom att fatta beslut.
Posttraumatiska människor vill ofta bli lämnade ifred. De blir alienerade från andra människor. Insistera inte på att spendera tid tillsammans, men låt det ändå inte vara för mycket. Anslutning och relationer läker människor mest.
Gråt och utbrott är normalt efter trauman. Efter trauma reparerar nervsystemet sig självt genom att skrika, gråta och bli arg. Om människor undertrycker sina kroppsrörelser och känslor, kommer de De reparerar dem på längre tid. Berätta för dem att dessa reaktioner är normala.
Att känna till symptomen på PTSD kommer att göra dig mindre orolig samtidigt som du stöttar din traumatiserade älskade. Så nedan delar jag med dig av symptomen på posttraumatiskt stressyndrom. Dessa symtom kommer att avta hos de flesta efter ungefär en månad. Om det inte försvinner kan du rekommendera att du söker hjälp från en mentalvårdspersonal.
- Har problem med att somna eller att sova, eller har ofta mardrömmar.
- Irritabilitet eller vredesutbrott som verkar utom kontroll eller utom proportioner
- Känslan av att vara bortkopplad från andra människor eller bedövad av känslor
- Ångest eller problem med en känsla av avslappning eller en känsla av lugn
- Återuppleva traumatiska händelser
- Känner sig ofta osäkra eller intensiva känslor av rädsla även när det inte finns något hot eller fara
- Beteendeförändringar som påverkar relationer, sig själv -aktning, prestation i skolan eller arbetet, eller hanteringsmekanismer
Läs: 0
