Ryggsmärta är ett av de hälsoproblem som många människor möter i sitt dagliga liv, vilket påverkar deras livskvalitet negativt och är en föregångare till andra underliggande hälsoproblem. Studier har visat att en av fem personer upplever ryggsmärtor minst en gång i livet.
Vad orsakar ryggsmärta?
Ryggsmärta; Det kan orsakas av problem relaterade till skelettsystemet såsom krökningsstörningar i ryggraden (skolios, kyfos eller lordos), benskörhet, samt muskelsvaghet, rörelseorganen som länd- och ryggbråck och kanalstenos, eller olika hjärt-kärlsjukdomar. På så sätt är ryggsmärta ett obehag som inte bör tas lätt på eftersom det orsakas av en mängd olika hälsoproblem. När hälsoproblemen som orsakar ryggsmärtor undersöks, ser man att första platsen är stressinducerad hållningsstörning. Individen under stress drar ofrivilligt ihop musklerna i ryggraden, vilket gör att hållningen av nackkotorna, som normalt ser ut som bokstaven "C", rätas ut.
Som ett resultat av uträtningen av nackryggraden smalnar de utgående delarna av nerverna som går mot axeln från ryggmärgen och dessa nerver förblir under tryck. Med effekten av detta tryck sträcks ryggmusklerna och spänningsrelaterad ryggsmärta uppstår under lång tid. Knutar, som kallas fibrosit, kan uppstå i musklernas vävnader som förblir spända över tiden. Återigen, hos vissa människor, med kontinuiteten av ryggsmärtor, kan en krökt hållning uppstå, vilket kan öka belastningen på ryggraden och därmed ryggmusklerna och få ryggsmärtan att intensifiera. Dessutom kan patienten känna ryggsmärtor till följd av smärtspridning till ryggen på grund av allvarligare kroniska sjukdomar som kranskärlssjukdomar och lungproblem. Hälsoproblem som orsakar ryggsmärtor kan klassificeras efter de organ och system de uppstår:
- Att arbeta under förhållanden som inte följer ergonomiska regler, särskilt under långa arbetstider, kan vara den främsta orsaken till ryggont. il. Ryggsmärtor är vanligare hos en person som tillbringar en betydande del av dagen vid ett skrivbord, framför en datorskärm. I det här fallet orsakar applicering av en kraft på ryggmusklerna en ökning av smärta. Smärta kan kännas i en del av ryggen eller i hela ryggen. Men om smärtan kvarstår eller ökar i svårighetsgrad är det absolut nödvändigt att konsultera en specialist. Vid arbete kan ryggmusklerna förbli sammandragna, vilket orsakar nervkompression och smärta. Ryggsmärtor kan uppstå på grund av förkalkning i vävnader. Ryggsmärta hos osteoporospatienter kan vara ett tecken på allvarliga underliggande kotfrakturer. Hos dessa patienter kan smärtan vara mycket svår och om den inte behandlas under en längre tid kan den orsaka allvarliga krökningar och missbildningar i ryggraden. Det viktigaste symtomet på denna sjukdom är ryggsmärta. Tidig diagnos och behandling av skolios är mycket viktigt eftersom det kan orsaka allvarliga hälsoproblem när åldern fortskrider. Ryggsmärtor kan också ses vid kyfos.
- I närvaro av olika lungsjukdomar kan människor uppleva ryggsmärtor. Vid olika lungsjukdomar kan ett klagomål av ryggsmärta uppstå med hosta och/eller andfåddhet, och gallblåssjukdomar orsakar även smärta som sprider sig till ryggen eller beskrivs från axelnivå till revbensslutet.
- Fibromyalgi, som ofta ses hos kvinnor, och reumatiska sjukdomar som ankyloserande spondylit, särskilt i tonåren, är en annan orsak till ryggsmärtor. Fibromyalgi är en sorts mjukdelsreumatism, och den yttrar sig med symtom som trötthet, stress, svullnad, depression, speciellt med känsliga punkter i olika delar av kroppen. I denna mening kan människor ansöka med klagomålet om ryggsmärtor. De områden där fibrosit finns är de områden där ryggsmärtan är intensiv.Ankyloserande spondylit (AS) kan orsaka ryggsmärtor till följd av inflammation i området mellan ryggraden och höftbenet.
- Vissa hudåkommor kan också visa sig som ryggsmärtor. Den mest framträdande bland dessa är bältros, som orsakas av inflammation i nervändarna i huden på grund av virusinfektion.
- En annan orsak till ryggsmärtor är nackbråck. I detta fall kan svår smärta i form av elektrisk stöt uppstå längs nervlinjen under tryck, särskilt till följd av vissa nackrörelser. Särskilt om besvär som förlust av styrka och domningar i armens muskler läggs till dessa smärtor, bör ett bråck misstänkas.
- Utöver detta kan även nervsjukdomar som demyeliniserande polyneuropati och akuta axonala skador som resulterar i förstörelse av ryggmärgen och omgivande nerver orsaka ryggsmärtor.
Vilka är typerna av Ryggsmärta?
Beroende på hur länge ryggsmärtan är, kan den delas in i akut och kronisk. Akut ryggsmärta avser ryggsmärta som varar 1-6 veckor och kronisk ryggsmärta avser ryggsmärta som varar längre än 6 veckor.
Ryggsmärta Det kan också klassificeras som primär (primär) - problem i rörelseapparaten i ryggregionen - och sekundär (sekundär) - ryggsmärta på grund av en annan bakomliggande orsak.
Hur behandlar man ryggsmärta?
Vid ryggsmärtor bestäms behandlingen beroende på bakomliggande orsak. För detta ändamål upptäcks åtföljande besvär med ryggsmärta. Efter nödvändig fysisk undersökning begärs ytterligare tester såsom datortomografi (CT), magnetisk resonanstomografi (MRT) och elektromyelografi (EMG). Alla dessa utvärderas tillsammans och en diagnos ställs.
Om smärtan beror på muskel- och skelettbesvär rekommenderas övningar för att korrigera kroppshållningen och dagliga livsstilsförändringar. Dessutom kan användning av ortopediska och ergonomiska produkter rekommenderas.
Smärtstillande medel, muskelavslappnande medel och salvor som appliceras på det området kan förskrivas beroende på smärtans svårighetsgrad och lokalisering. När läkemedelsbehandling inte är tillräcklig kan alternativa tillämpningar som sjukgymnastik, akupunktur, massage, neuralterapi och mjuk laser användas.
Det är också viktigt att kontrollera stressfaktorn, som är en viktig faktor vid utvecklingen av ryggsmärtor. Det kan rekommenderas att eliminera de faktorer som påverkar personens stressnivå, att göra förändringar i livsstil, till exempel att ta en kort semester eller att ägna sig åt olika fritidsintressen. Utöver alla dessa kan hjälp av en psykiater stå på agendan för att lära sig hälsosamma sätt att hantera stress.
Att stärka ryggmusklerna och skelettsystemet med regelbunden träning efter de tillämpade behandlingarna ökar framgången och varaktigheten av ryggsmärtabehandlingen.
Hur man behandlar ryggsmärta?
Förutom de behandlingsmetoder som nämns ovan är en av de mest grundläggande metoderna för ryggsmärta att nå en idealvikt och äta nyttigt. Dessutom är regelbunden motion också mycket fördelaktigt. På så sätt kan ryggsmärtor lindras genom att pröva metoder som är bra för ryggsmärtor och förändrade dagliga vanor. Men vid långvarig och svår ryggsmärta bör en specialist konsulteras. ger en minskning. Små men effektiva livsstilsförändringar, som att sova på en ortopedisk madrass med lämplig hårdhet, använda en stödjande bh, undvika att bära tunga bördor och försöka hålla kroppsställningen upprätt när man sitter och går, är också effektiva för att minska ryggsmärtor.
Vad är användbara övningar för ryggsmärtor?
Efter lite uppvärmning kan du använda följande övningsförslag för att lindra din ryggsmärta:
- Genom att stå i framför väggen med händerna i nivå med huvudet, lutade sig framåt mot väggen, medan du sitter i en stol, för händerna bakom huvudet och böja sig bakåt kan göras för ryggsmärtor. Det är en av övningarna.
- Att lägga ryggen mot väggen och sänka och höja armarna utan att tappa kontakten med väggen kan också lindra din ryggsmärta.
- Dessutom kan du göra övningar genom att ta med skulderbladen närmare varandra och bort från varandra.
- Genom att sträcka ut benen Att sitta på golvet och luta sig mot naveln genom att hålla benen åt sidorna samt att höja och sänka armarna i denna position är också bra för ryggont. Medan du drar ihop magmusklerna kan du sträcka din vänstra arm framåt och ditt högra ben bakåt och sedan upprepa rörelsen med din andra arm och ben. Att ta tillskott och hålla D-vitaminet i kroppen på en viss nivå är också fördelaktigt för att lindra ryggsmärtor.
Vad orsakar ryggsmärtor under graviditeten
Viktuppgång under graviditeten och barnets viktuppgång Allteftersom graviditeten fortskrider kommer vikten av ryggen och midjemusklerna ökar på grund av ökningen av vikten av ryggsmärta klagomål kan förekomma.
Med effekten av ökande hormoner under graviditeten sker avslappning i lederna i kroppen. På så sätt förbereder kroppen för födseln. Denna förberedelseprocess stör ryggradens fysiologiska ordning och kan orsaka ryggsmärtor. Under graviditeten, med tillväxten av barnet och livmodern, flyttas kroppens tyngdpunkt framåt och belastningen som bärs av ryggraden ökar. Å andra sidan uppstår ryggsmärtor när spänningen i musklerna ökar för att hålla kroppen i balans.
Det kan uppstå under graviditeten.
Läs: 0
