Jag kan inte andas!, Åh nej, jag drunknar!, Får jag en hjärtattack?, Min själ lämnar min kropp, jag håller på att bli galen! Jag hör uttryck som detta och många fler väldigt ofta i sessioner. Under dagens förhållanden har vi många skyldigheter att uppfylla i våra liv som att arbeta, hitta ett jobb, studera, uppfostra barn. Men ibland när dessa ansvarsområden skapar mer ångest än de borde eller när många faktorer såsom känslomässiga bördor från det förflutna, biologiska faktorer och traumatiska upplevelser möts, kan vi uppleva panikstörning.
Panikattack eller panikångest?
Panikångest är en störning där en person upplever återkommande panikattacker och ändrar sitt beteende icke-adaptivt pga. till ångesten att få en panikattack. Här skulle jag vilja prata om en situation som är allmänt missuppfattad i samhället. Panikattacker är inte en sjukdom i sig, utan en avgörande faktor för en sjukdom. Panikattacker kan ses i många sjukdomar som generaliserat ångestsyndrom, tvångssyndrom, specifik fobi och agorafobi.
En panikattack är en anfall av intensiv rädsla eller ångest med en tydlig början och slut som börjar plötsligt och intensifieras snabbt, ofta åtföljd av en akut känsla av fara eller tanken på en förestående undergång.
I panikångest upplever personen återkommande och oväntade panikattacker. Intensiv rädsla eller obehag som når sin topp inom några minuter, med 4 eller fler av följande symtom som uppträder hos personen:
-
Hjärtklappning, hjärtfrekvens, ökad hjärtfrekvens
-
Rädsla för döden
-
Rädsla för att tappa kontrollen eller "bli galen"
-
Rädsla att förlora kontrollen över sig själv eller främlingskap från omgivningen,
-
stickningar, brännande känsla, domningar i huden
-
Svettning ,
-
Bävar eller skakningar,
-
Andnöd eller känsla av kvävning,
-
Känsel av blockering i halsen,
> -
bröstsmärtor eller obehag,
-
Illamående och obehag i buken ,
-
Huvudvärk yrsel, ostadighet, svimningskänsla,
-
Värma eller kalla blinkar i
Utöver dessa symtom kan personen känna ihållande ångest eller oroa sig för panikattacker eller konsekvenserna av panikattacker (som "Jag kommer att få en hjärtinfarkt", "Jag kommer att bli galen") eller kan göra betydande beteendeförändringar relaterade till panikattacker (som att undvika platser där attacker kan uppstå)
I paniksyndrom, som ett resultat av panikattack, de fysiska symtomen relaterade till dessa attacker blir katastrofala (såsom accelererad hjärtslag - jag har en hjärtinfarkt) och nya symtom uppstår Som ett resultat av oro för en attack inträder en ond cirkel. Många metoder används vid panikångest, som att inse och acceptera att ångest faktiskt orsakar normala fysiska reaktioner, använda andningsövningar och muskelövningar när en panikattack inträffar, meditera och göra regelbundna veckoövningar. Att arbeta med en specialist i denna process är dock den mest effektiva metoden för att både förstå orsakerna till denna störning och hantera den. I vissa fall rekommenderas även läkemedelsbehandlingar tillsammans med psykoterapi.
Läs: 0
