Sömn är ett av barnets främsta fysiologiska behov. Sömn ger inte bara vila för barnet, utan stöder också utveckling och tillväxt. Under sömnen frisätts tillväxthormon i barnet och regenerering av alla organ i kroppen sker. Samtidigt har regelbunden och kvalitetssömn en stödjande roll i barnets socioemotionella och kognitiva utveckling.
När vi tittar på de sömnrelaterade problem som upplevts under förskoletiden ser vi att barnet motstår att inte sova vid läggdags och går och lägger sig med föräldrarna.Det är en av de vanligaste frågorna. För att lösa dessa två problem är det nödvändigt att känna barnet väl och vara medveten om hans sömnvanor. Att låta ett barn sova i sin egen säng och ha en vanlig sömnvana är inget som händer över natten. Det kräver en viss process som innefattar att ha en stabil inställning som förälder och att ha flexibla men tydliga regler.
Mängden sömn som barn behöver under förskoletiden varierar mellan 11-13 timmar, enligt forskning. Men vid denna tidpunkt bör det inte glömmas bort att alla barn är olika och sömntiden bör anpassas efter deras utvecklingsnivå. Därför bör den ideala läggtiden bestämmas enligt barnets tillstånd. Att lägga barnet vid samma tidpunkt varje dag, sätta en gräns för barnet i detta avseende, är det första steget mot att skaffa sig sömnvanor. Dock bör läggdagsregeln anpassas för att vara flexibel enligt vissa undantag.
Att sätta vissa rutiner innan läggdags är psykologiskt fördelaktigt för att förbereda barnet för sömn. Det första steget i denna förberedelse är att avbryta barnets kommunikation med teknik minst en timme före sömn. På grund av detta kommer barnet att uttrycka rastlöshet, men aktiviteter som ersätter det kommer att hjälpa till att fylla den brist han känner. Under denna period kan mamma eller pappa hjälpa barnet med badförberedelser och sedan umgås med honom i barnets rum. Att spendera tid tillsammans innan sömn kan innefatta att spela ett spel/aktivitet som inte involverar rörelse. Att lyssna på avslappnande musik under denna tid kan hjälpa barnet att slappna av. sova Att läsa sagor i svagt ljus i förväg är fördelaktigt både när det gäller att stärka barnets kommunikation med sina föräldrar och förbereda sig för sömn.
Den kritiska faktorn för att barnet ska sova är att han/hon är mentalt. avslappnad. Av denna anledning utgör en konflikt hemma innan sömn, en animerad film som ses på tv, spel och aktiviteter som involverar fysiska aktiviteter en negativ inverkan på barnets förberedelser för sömn och sömn.
En annan viktig fråga är att barnet sover i sitt eget rum. Det är psykologiskt viktigt för barnet att sova i sitt eget rum. Individualiseringen och självständighetsprocessen för ett barn som sover på egen hand i ett separat rum utvecklas mer hälsosamt. Att sova på egen hand ger därför ett värdefullt bidrag till barnet i socio-emotionella termer.
Att lära sig orsaken bakom denna önskan hos ett barn som vill sova med sina föräldrar är det första steget mot att lösa problemet . Detta kan bero på vanor, eller det kan bero på rädsla. För ett barn som är rädd för att gå och lägga sig på egen hand kan faktorer som att lämna rumsdörren öppen och ha svag belysning vara fördelaktigt. Även om barnet sover i sitt eget rum kan det vara lugnt att det kan nå sina föräldrar när det behövs. Barnet kanske inte vill sova i sitt eget rum eftersom det inte kan spendera mycket tid med sina föräldrar. I det här fallet tillåter aktiviteter som görs tillsammans före sömn barnet att tillfredsställa sitt behov av samvaro.
En av de vanligaste situationerna är att ett barn som sover i sitt eget rum vaknar mitt i natten och går till sina föräldrars rum. I sådana fall är mammans eller pappans tillåtelse att ligga med barnet en av de största anledningarna till att barnet fortsätter med denna vana. Till exempel att ge tillåtelse att sova tillsammans en natt, men att fortsätta att inte tillåta det under de följande dagarna, kommer att göra att barnet ständigt försöker sova tillsammans, med tanke på den tillåtna natten. Varje gång barnet kommer till sina föräldrars rum bör det konsekvent tas till sitt eget rum och uppmuntras att koppla av och sova i sin säng. Vid det här laget är föräldrarnas attityd väldigt viktig. Att strikt säga till ditt barn att gå tillbaka till sängen när han kommer till sitt rum kommer att övermanna rädslan hos barnet som säger att han är rädd. Att tvinga någon att sova genom att ge ett rakt svar är en negativ inställning. I ett sådant fall är det nödvändigt att lugna barnet om sin rädsla, att ta barnet till sin säng och stanna hos det en stund och att trösta det genom att ta fysisk kontakt.Det är helt normalt att det fastnar. Vid det här laget är det av stor vikt för föräldrar att ha tålamod, tolerant ange gränserna och visa samma attityd varje gång. Man bör inte glömma att det tar en viss tid att utveckla de rätta vanorna hos barn och att anpassningsprocessen kan vara svår för vissa barn.
Läs: 0
