Medan sommarsäsongen ger vissa fördelar för blivande mammor jämfört med vinterförhållanden, är det nödvändigt att vara försiktig, särskilt i extrem värme. Specialist inom gynekologi och obstetrik Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran pratade om 10 förslag som blivande mammor bör vara uppmärksamma på i sommarvärmen, och gav viktiga varningar.
Under sommarmånaderna, blivande mammor; Genom att spendera mer tid utomhus kan de dra nytta av solen, resa mer, promenera och simma. Men förutom de hormonella, fysiska och psykologiska förändringar som observeras naturligt under graviditeten, kan den extrema sommarvärmen också orsaka en svår graviditet. Av denna anledning, under sommargraviditeter, är det nödvändigt att uppmärksamma vissa regler för att inte stöta på några problem som kan påverka graviditeten negativt. Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran delade med sig av 10 punkter som blivande mammor bör vara uppmärksamma på i sommarvärmen:
MÅSTE HA DIN UNDERSÖKNING INNAN SEMESTER
Om du ska åka på semester, se en specialist. Var extra försiktig under dessa tider, särskilt eftersom de tidiga och sista stadierna av graviditeten är lite mer riskfyllda. Det är mycket viktigt att planera dina resor före den 32:a veckan så mycket som möjligt och att undersöka hälsomöjligheterna på de platser du ska åka till. Gravida kvinnor med risk för missfall och för tidig födsel bör hålla sig borta från resor
.
Föredrar inte varma timmar för träning
Speciellt att gå utomhus Att göra lättare övningar som simning och yoga är hälsosamt för både blivande mammor och bebisar. Träning bör dock göras tidigt på morgonen eller på kvällen när lufttemperaturen är lägre under sommarmånaderna. Om du känner dig trött
under träningen är det nödvändigt att ta en paus från träningen och vila. Det är lämpligt att göra fysiska aktiviteter utan att utsätta den blivande mamman under överdriven stress Var noga med att inte dricka vatten och inte konsumera koffeinhaltiga drycker som kan orsaka vätskeförlust i kroppen. Yrsel, svaghet, illamående, överhettning av kroppen, lågt blodtryck, mindre urin och mörk urin tyder på att du är uttorkad. Han förklarar att han kan, Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran sa: Många tillstånd som oftare urinvägsinfektioner, förstoppning och hemorrojder kan utvecklas på grund av att den blivande mamman dricker mindre vatten. Återigen, att inte dricka tillräckligt med vatten kan orsaka en avmattning i barnets tillväxt på grund av minskningen av fostervattnet som omger barnet i livmodern. Eftersom det kan vara svårt att lagra är infektioner som matförgiftning och diarré vanligare. Av denna anledning, när du äter ute, välj vältvättade, vällagade, mindre benägna att förstöra mat och platser som följer hygieniska regler. Undvik mat som är överdrivet salt eftersom de kommer att få dig att förlora vatten snabbt. På sommaren, var noga med att inte äta mycket kryddig, fet eller kaloririk kost. Ät lite och ofta. Ät främst färska grönsaker och frukter under sommaren.
GÅ INTE IN I SOLEN PÅ VARMA TIMMAR
Föredrar morgontimmarna för att dra nytta av solen ; Undvik solen så mycket som möjligt mellan 11:00 och 16:00. Eftersom mörka kläder ökar värmeupptagningen och får den blivande mamman att känna sig varmare på sommaren, välj tunna kläder och bomullskläder i färger som vitt och beige, som ger skydd mot solen genom att reflektera solens strålar. Eftersom huden är känsligare för solljus under graviditeten kan det uppstå fläckar och fräknar. Använd därför solglasögon, hatt och en solkräm med hög skyddsfaktor när du går ut. Undvik extrem kyla i luftkonditioneringen mot infektionsrisken och var uppmärksam på underhållet av luftkonditioneringsapparaterna.
Gå inte ut i varmt vatten
Födelseskador har upptäckts hos barn till mödrar som var i vattnet. Det är också känt att avslappning av livmodermusklerna under påverkan av varmt vatten kan utlösa missfall eller för tidig födsel. Av denna anledning rekommenderas inte varmvattenmiljöer som spa, turkiska bad, bastur och termiska semestrar under graviditet. Undvik mycket varmt vatten när du badar hemma. Speciellt mödrar som har ytterligare sjukdomar som högt blodtryck och hjärtsjukdomar bör vara mer uppmärksamma. Att ta täta duschar eller ett kallt vattenbad under mycket varma dagar kan slappna av gravida kvinnor. il.
Läs: 0
