Det var lätt att säga, eller hur? Att leva med ett speciellt barn som behöver särskild vård, vem vet hur lätt det var att förklara på långt håll? Hur är det med att leva?
Du lär dig fler livserfarenheter än du kan lära dig av ett barn, och du både växer och växer. Det var konstigt, eller hur? När du är så sliten och din dyrbara person uppnår en enda innovation, flyger all din trötthet plötsligt iväg som en fågel. Du kanske inte skulle tro det om de berättade det för dig, kanske skulle du bli förvånad av att säga: 'Ingen grepp, hur kan man vara så fäst vid ett barn?' Om du inte var den som kämpade så mycket, om du inte hade sett allt ditt barns utveckling från den första dagen till den sista dagen, skulle du inte bli så tårögd av framgångshistorierna som berättas. Om du inte hade sett varje steg av ditt barn med diagnosen autism, från det ögonblick han vaknade på morgonen tills han gick och lade sig på natten, kanske du inte helt skulle kunna förstå vad de trötta krigarföräldrarna du kommer att höra någonstans är försöker säga i sina underbara berättelser. Och kanske hur trötta de måste vara...
Har du någonsin tänkt på eller stött på bara en dags rutin med föräldrar till ett barn med diagnosen autism? Har du till exempel någonsin sett hur de ibland spenderar timmar bara för att ta på sig en enda tröja? Och i vilken utsträckning försummar de sig själva när de tar hand om dem? Har du någonsin sett hur de bortser från sin egen sömn, sina egna måltidstider, sin egen hälsa, kort sagt sin egen vård? Jag skulle vilja exemplifiera detta med en "vattenkälla"-metafor: Tänk på en stor vattenkälla i skogen, inte ansluten till något hav; vars vatten och kraft aldrig tycks ta slut. Föreställ dig att du drar 500 kg vatten från denna vattenkälla varje dag. Hur många veckor eller månader kommer det att pågå? Denna vattenkälla kan inte förnyas om den inte matas av grundvatten eller regnvatten, så efter ett tag kommer dess vatten att minska och dess bassäng torkar ut. Den mänskliga själen arbetar med exakt samma mekanism. Om han bara matar och tar hand om sig själv utan att ta emot vård från utomstående källor, kommer han efter ett tag att komma till utmattning, eller så kommer han att vara mycket motvillig och olycklig när han ger vård, eller så kommer han att vara för trött för att ge vård helt. Med andra ord, när man tar hand om sina barn, familj och nära och kära måste man först ta hand om sin egen egenvård och Det är nödvändigt att förnya sin kraft. För ingen andlig energi kan fortsätta utan förnyelse.
Jag kan nästan höra dig säga: 'Ja, det är skönt att säga, men hur ska den här vårdgivaren ta hand om sig själv?' Den första regeln är att när du bryr dig om dig själv ska du se det som en tjänst du gör för barnet du tar hand om. Kom ihåg att barnet du tar hand om kommer inte att må bra om du inte mår bra! Tänk på vad du gör för dig själv när du försöker erbjuda så mycket "det bästa" till ditt barn. Äter du till exempel hälsosamt, dricker du tillräckligt med vatten dagligen, dricker 15 minuter några gånger i veckan. Lämnar du allt åt sidan och går en promenad? Dessa är mycket grundläggande krav för din fysiska hälsa. Vad gör du för din mentala hälsa? 10 minuter. Kan du förlåta med en släkting och uttrycka dina känslor, även om det är en familjemedlem? För att fokusera på olika områden anordnar vi intervjuer, möten, seminarier, konserter etc. även under kortare perioder. Går du på evenemang? Hur är det med psykoterapi? Även om många tror att att gå i psykoterapi är kopplat till psykisk ohälsa är psykoterapisessioner faktiskt ett av de mest meningsfulla områden en individ kan göra för att "bli bättre och ta hand om sig själv". För detta kan du nå psykologer på privata psykoterapicentraler eller kommuner, rehabiliteringscenter m.m. Du kan begära psykoterapi hos psykologer på institutioner. Psykoterapisessioner, ibland genomförda i grupp och ibland individuellt, kan vara användbara för att du bara ska fokusera på dig själv, öka din andliga styrka och bli starkare när du tar hand om ditt barn.
Även om jag hävdar att dialog och umgänge med andra människor är väldigt bra för den mänskliga själen, om du säger att du inte har tid att gå i terapi eller ett evenemang, ge dig själv en paus genom att läsa en boka, kanske bara 5-10 minuter. Eller gör något meningsfullt hemma som du kan älska, bara för dig själv, med din kreativitet.
Kom ihåg, oavsett om du är vuxen eller förälder till en speciell barn som behöver särskild vård, det finns ett barn inom dig som förväntar sig vård av dig. Och du kan inte vara lycklig nog förrän det barnet är lyckligt. Så glöm inte ditt inre barn.
Läs: 0
