Dermatologispecialist Dr. Şule Albayrak förklarade sätt att skydda din hud i kallt väder och kom med viktiga förslag och varningar.
Torrhet, flagnande, sprickor, rodnad, fläckar på huden... Dessa dagar, när vi känner vintersäsongen tydligt , kallt väder påverkar vår hudhälsa negativt. Torrhet och känslighet är de vanligaste problemen vi möter, speciellt i ansiktet och händerna som utsätts för den yttre miljön. Den viktigaste orsaken till torr hud under vintermånaderna är; Minskad hudens vattenretentionsförmåga till följd av skador på dess skyddsbarriär.
Vind, fuktiga och varma miljöer gör att besvären blir mer uttalade. Dessutom är handtvätt med varmt vatten, ökad användning av turkiska bad och bastu, kläder som torkar huden, förlängd duschtid, användning av tvätt- och tvättlappar samt hygienmaterial som stör hudens barriär andra orsaker som ökar besvären. Så vad ska vi göra och vad ska vi undvika för att ha fuktig, ljus och slät hud under de kalla vintermånaderna?
Håll badtiden kort
Långvarig värme under vintersäsongen Ge upp din vana att bada eller bada i turkiskt bad, eftersom enbart långvarig vattenkontakt, till exempel 10 minuter, kan orsaka torr hud, medan tvätt med varmt vatten varje dag kan öka torrheten ytterligare. Av denna anledning är det idealiskt att bada 2-3 gånger i veckan, justera vattentemperaturen mellan 36-40 grader och avsluta badet på så lite som 5 minuter.
Ställ in rumstemperaturen mellan 21-25 grader
Vi använder central- eller lokalvärmeapparater i slutna utrymmen under de kalla vintermånaderna. Men när vi försöker värma miljön minskar vi också luftfuktigheten. För din hudhälsa är det viktigt att hålla rumstemperaturen mellan 21 och 25 grader och justera luftfuktigheten mellan 30-50 procent. Genom att använda rumstermometrar kan du bättre justera den idealiska temperaturen och luftfuktigheten.
Skrubba inte huden
Så mycket som temperaturen på badvattnet, medan du tvättar. Produkterna du använder är också viktiga för din hudhälsa. Istället för kemiska och torkmedel som tvål och duschgel, välj skonsamma rengöringsmedel i krämig form. Dermatologispecialist Dr. Şule Albayrak har hudirritationer som skrubb och fibrer under vintermånaderna. Han varnar också för att du bör undvika material som rengör din hud och säger: "Istället vore det mer lämpligt att applicera kroppspeeling med en återfuktande effekt i granulär form på din hud med dina bara händer." Under sommarmånaderna, eftersom svett, smuts och olja samlas mer på huden, kan du applicera skrubbar och tvättlappar inte för ofta.
Applicera den fuktgivande produkten inom de första 5 minuterna.
< br /> Dermatologispecialist Dr. Şule Albayrak påpekar att, i motsats till vad många tror, att applicera fuktighetskräm på torr hud inte ger den förväntade effekten, och säger: "Det är bäst att applicera fuktgivande produkter inom de första 5 minuterna efter varje bad, när huden är lätt våt. "
Solskyddsprodukter. fortsätt
Vår hud behöver skydd mot solen på vintern såväl som på sommaren. Därför måste du, speciellt på soliga dagar, använda solkräm med skyddsfaktor på minst 30! Glöm heller aldrig att använda solskyddsmedel under snöiga dagar och före skidåkning för att skydda dig mot solbränna som kan orsakas av solljus som reflekteras från snön.
Du kan inte gå utan halsduk och handskar
Under kalla och blåsiga dagar, glöm inte att använda en halsduk för att skydda det särskilt känsliga munområdet. Dessutom, istället för att applicera ett lager fuktkräm på händerna innan du lämnar huset; Det kommer att vara mer fördelaktigt att använda non-wool fleece-, läder- eller mockahandskar.
Undvik peeling och ansiktsskrubb
Dermatologispecialist Dr. Şule Albayrak anger att ansiktsrengöring två gånger om dagen med varmt vatten och en rengöringskräm, skum eller gel som passar hudens struktur är tillräckligt och ger följande förslag: ”Torr hud under vintermånaderna; De med väldigt torr och känslig hy kan välja fuktkrämer, medan de med fet hy kan välja fuktkrämer för kombinerad och känslig hud. En fuktmask kan appliceras eller fuktgivande kosmetiska applikationer kan också appliceras. Peeling eller peelingsmetoder som torkar huden bör inte föredras. Det är också fördelaktigt att ta en paus från ansiktsskrubben för att inte öka känsligheten.”
Applicera skyddande salva på dina läppar
Under vintermånaderna, kyla, vind, ofta tvätta munnen och försöka återfukta läpparna genom att slicka dem eftersom de är torra och kan öka eksem. Applicera därför oljeprimer på dina läppar flera gånger om dagen. Glöm inte att applicera fuktgivande balsam och använda produkter med skyddsfaktor på soliga och snöiga dagar.
Det räcker med att tvätta händerna 4-5 gånger
Som under andra årstider, när du gör din dagliga städning på vintern, istället för flytande tvål, våtservetter, cologne eller handdesinfektionsmedel på grund av deras höga kemikalieinnehåll; Det skulle vara bättre att välja fasta tvålar med glycerin och fuktgivande egenskaper. Kom ihåg att använda varmt vatten, tvätta inte händerna mer än 4-5 gånger om dagen om det inte är nödvändigt, och applicera oljebaserade och långtidsverkande fuktkrämer efter varje handtvätt. Det är också mycket viktigt att du håller dig borta från kemikalier som irriterar huden, såsom tvättmedel, blekmedel, saltlösning eller använder handskar.
Vitamin A, C, E är ett måste.
Röd mat innehåller betakaroten, orange mat har höga antioxidantegenskaper tack vare lykopen. Av denna anledning är det mycket viktigt att konsumera rödorange livsmedel som äpplen, apelsiner, morötter och granatäpplen, som är lämpliga för årstiden under vintermånaderna, mörkgröna bladgrönsaker med sina antioxidantegenskaper, livsmedel som ger glans och fukt till huden, som kokos och avokado. Gör det också till en vana att dricka 2 liter vatten dagligen, även om det inte räcker för att återfukta huden på egen hand.
Använd separata produkter för ansikte och kropp
"Det viktigaste du behöver göra för att återfukta huden är "Saken är att välja rätt produkt och applicera den korrekt", säger dermatologispecialisten Dr. Şule Albayrak fortsätter sina ord så här: ”Den fuktighetskräm som ska väljas för ansikte och kropp bör vara i olika former. För även om det finns hudalternativ som torr, kombinerad, fet och känslig för ansiktet, tenderar vår kropp generellt att torka ut mer eftersom håroljeenheten är mindre. Torrheten ökar gradvis från kroppen till armar och ben. Av denna anledning bör den fuktighetskräm som ska väljas för kroppen vara oljebaserade produkter som kan hålla kvar fukt under lång tid. Om det finns en tendens till känslig eller atopisk dermatit (inneboende eksem) bör fuktighetskrämer speciellt framtagna för dessa hudtyper föredras. Förhindra huden från att svettas och öka torrheten Det är en bra idé att välja mjuka bomullskläder som hjälper huden att behålla fukten, istället för nylon-, syntet- och yllekläder som orsakar akne. Dessutom, eftersom tjockt vävda enskiktskläder kan få dig att svettas, var noga med att bära flera lager tunna kläder och minska eller öka antalet kläder beroende på temperaturen i omgivningen.
p>
Läs: 0
