Avundsjuka är en känsla som har blivit ett problem i många relationer idag. Faktum är att många människor anser att det är likvärdigt med att älska, eftersom det tros härröra från instinkten av ägandeskap. Men denna känsla av svartsjuka, som inte känns med måtta, påverkar relationens hälsa och motivation, särskilt individen själv.
Avundsjuka är en situation som uppstår från mer än en känsla och reaktion snarare än reflektionen av en enskild känsla eller begrepp. Enligt en forskning gjord på detta ämne är svartsjuka en komplex reaktion på en fara som kommer att orsaka att en viktig relation går sönder, medan svartsjuka enligt en annan forskning är en pervers reaktion som uppstår när en viktig relation bryts och visar sig med ökande känslor av ilska, olycka och rädsla.Det är ett tillstånd av känslor.
I själva verket ligger grunden till svartsjuka i två motiv som att skydda relationen och att skydda självkänslan. I relationer likställs ofta svartsjuka med känslor som kärleksfull och besittande. Människor kan vara känsliga för saker de äger och älskar. Det är ganska normalt att de oroar sig för att förlora. Därför anses svartsjuka i nära relationer vara normalt om det görs med måtta. Men känslan av svartsjuka kändes över det normala och de resulterande reaktionerna är tecken på ett ohälsosamt förhållande.
Avundsjuka enligt män och kvinnor
I vetenskapliga studier om reaktioner på svartsjuka är kvinnor mer känslomässiga Han fann att män tenderar att vara mer aggressiva och reagera mer fysiskt. Det har observerats att kvinnor väljer att vara mer "konstruktiva" när det gäller att hantera svartsjuka.
Enligt evolutionär psykologi är svartsjuka uppdelad i två: känslomässig och sexuell svartsjuka. Medan sexuell svartsjuka uppstår från tanken på att ens partner har sexuellt umgänge med någon annan; Emotionell svartsjuka härrör från tanken att ens partner är känslomässigt fäst vid någon annan. Återigen, ur ett evolutionärt perspektiv, känner män mer sexuell svartsjuka på grund av tanken på att bli sexuellt lurad, medan kvinnor känner mer emotionell svartsjuka.
Så, frisk? Vad kan göras för att undvika att etablera en dålig relation? Först och främst bör känslan av svartsjuka som kändes över det normala tas under kontroll. På så sätt kommer relationen du kommer att etablera med din partner att bero på tillit, och du kommer att känna dig lyckligare och mer tillfredsställd när det gäller relationen.
Hantera svartsjuka
Det är inte det förflutna eller framtiden; NU!
I din relation med din partner, försök att fokusera på ögonblicket och bara njut av det ögonblicket. Inse att din partners föredragna relation är med dig och den relation du för närvarande har. Vet också att du inte har kontroll över allt. Om din partner väljer att flytta ifrån dig, kommer att ingripa med svartsjuka bara pressa din partner längre bort från dig.
Jag undrar varför jag är svartsjuk?
Det är användbart att ifrågasätta den uppfattning du har om din partner. Varför är jag avundsjuk? Varför är jag rädd för att förlora? Varför orsakar dessa tankar mig intensiv ångest? Om du kan hitta orsakerna bakom din svartsjuka är det mer sannolikt att du håller den under kontroll.
Min partner är en individ oberoende av mig
Att dela gemensam tid med din partner, göra många saker tillsammans är en av de mest naturliga sakerna i ett förhållande. Men personen framför oss är en individ oberoende av oss; Det är mycket nödvändigt för oss att acceptera att han har sina egna hobbyer, saker han gillar, sina egna preferenser, sina egna beslut, vännerna han älskar och de tidsperioder han vill tillbringa ensam.
Jag litar på min partner
Lika viktiga som element som tillgivenhet och kärlek är i ett förhållande, är känslan av tillit minst lika viktig. Att starta ett förhållande som du inte litar på kommer att orsaka dig ångest. När du litar på din partner i förhållandet kommer du att känna dig mer positiv.
Vad händer om?
Ibland distraherar tankarna vi har i våra sinnen. verklighet. Vi kan inte basera våra reaktioner på ett verkligt skäl. Att kontrollera de tankar vi har i våra sinnen och Det kommer att vara ett viktigt steg att inte reflektera dessa orealistiska tankar till vår partner.
Jag jämför mig inte med andra
Inse hur viktig du är till din partner. Att jämföra sig med andra gör att man testar sig själv med en känsla av värdelöshet. Med tiden påverkar det även ditt självförtroende.
Läs: 0
