I dessa dagar när sommaren gradvis ger vika för hösten börjar vädret svalna och med ökad luftfuktighet märks temperaturskillnaden mellan dag och natt tydligare.
Förändringen i temperatur och luftfuktighet i vädret under höstsäsongen orsakar både kyla och allergier. Det gör att sjukdomar blir vanligare.
Säsongens övergångar kallas även SJUKDOMSSÄSONG. Det finns olika anledningar till detta. Först och främst kan kroppstemperaturvärden mellan 36-37 grader inte upprätthålla sin fulla balans på grund av ändrade väderförhållanden under denna period och denna situation Det gör att immunsystemet blir svagt. Som ett resultat blir personen mer mottaglig för infektioner och sjukdomar.
Hur exakt påverkas immunsystemet av denna process? Vi kan undersöka denna påverkan enligt följande.
1- Under säsongsövergångar blir vår kropp stressad, även om vi inte är medvetna om det. Det är ganska normalt att kroppen upplever stress när den försöker anpassa sig till förändringar som orsakas av temperaturförändringar, lufttryck och klimatförhållanden. Stress är det viktigaste som dämpar immunförsvaret och minskar kroppens motstånd. Det är en av de viktiga faktorerna. Som vi redan vet konstaterar experter att stress och ångest är grunden för många sjukdomar. I denna process kan vi ta bort stress ackumulerats i kroppen med hjälp av träning eller andningsövningar.
2- Från den varma årstiden Att övergå till den kalla årstiden innebär mindre tid utomhus. Eftersom vi alla vill fly inomhus för att vidta försiktighetsåtgärder mot det kalla vädret. Därför blir möjligheten att överföra sjukdomsframkallande mikrober mellan människor större.
>3- En bieffekt av tiden spenderas utomhus är otillräcklig absorption av vitamin D. Brist på vitaminet som aktiveras av solljus påverkar kroppens motstånd negativt. Med andra ord, när vi flyr till stängda områden på grund av det kalla vädret, minskar kroppens vitamin D-nivå och immuniteten dämpas. Därför , oavsett vilken årstid vi är i. Låt oss vara säkra på att vi måste dra fördel av soliga dagar.
4- Många människor kämpar med allergiproblem under säsongsövergångar. Speciellt i vårsäsongen, pollen och växtdamm kan orsaka allergier i de övre luftvägarna och ögonen. Allergiattacker kan ibland vara mycket allvarligare än förväntat. Men oavsett svårighetsgrad påverkar allergiproblemet immunförsvaret negativt eftersom det stressar kroppen. Detta gör kroppen sårbar för sjukdomar.
5- Övergången från varma och soliga dagar till kallt och dystert väder kan också sätta personen i psykiska svårigheter. Att spendera mer tid inomhus, brist på luft och inaktivitet kan utlösa depression. I denna process kan personen känna sig konstant trött och svag och därför stänger kommunikationen Plötsliga upplevelser I detta psykologiska tillstånd gör det att kroppens motstånd minskar Depression, som för med sig problem som motvilja, aptitlöshet och sömnlöshet, är en av immunsystemets främsta fiender .,
6- Under säsongsbetonade övergångar störs kroppens hormonbalans och detta kan också göra att matvanorna ändras. Ökad aptit gör att kroppen fylls med mer energi än det behöver och orsakar överviktsproblem Denna situation kan både påverka personen negativt psykiskt och orsaka fettansamling i de inre organen om kroppen överskrider sin normala vikt. I båda fallen minskar kroppens motstånd då det hämmar immunförsvaret. Detsamma gäller för plötslig viktminskning till följd av aptitlöshet.
VAD SKA VI GÖRA?
Denna stil Det bästa vi kan göra för att undvika sådana situationer är att göra hälsosam mat till en livsstil och alltid dricka mycket vätska genom att konsumera färska och proteinrika näringsrika livsmedel, särskilt de som är rika på C-vitamin.
Under säsongsövergångar drabbas barn och personer över 65 år mest. Det faktum att dessa åldersgrupper är mer drabbade beror på deras lägre immunförsvar. Därför är det fördelaktigt för att denna åldersgrupp ska skydda sig själva bättre, uppmärksamma sin kost och hålla sig borta från slutna miljöer så mycket som möjligt.
Jag önskar dig dagar fulla av hälsa och lycka.
Läs: 0
