Som dietist är den här meningen en av de vanligaste meningarna som mina kunder säger för att undvika bantning. Kost är så tråkigt. Vi hör många meningar som att banta är svårt. Så ställer vi oss denna fråga? Följer jag rätt kostprogram? Dieter som du gör på egen hand via media kommer att leda till både hälsoproblem och negativa konsekvenser som att gå bort från kosten genom att välja fel kost. Om du följer min grannes diet för att han gick ner i vikt väldigt bra, ska du veta att du inte kan gå ner i vikt eftersom dietlistor är personliga och energin din granne behöver är väldigt annorlunda än din. Diet är ett program där individer äter på ett sätt som passar dem. Att svälta eller överbelasta på en enda måltid är inte bantning. Kost är inget som stör en människas psykologi och livscykel, tvärtom är det ett system som gör dig gladare och mer full av liv. En diet baserad på hälsosam kost och mångfald av mat kommer att öka din motivation och hjälpa dig att nå ditt mål. Sammanfattningsvis bör kosten vara livsstilsförändringar som gör dig lycklig, snarare än något som tråkar ut dig eller gör dig olycklig. Och vid bantning bör en dietist rådfrågas. Men under dietprocessen är det mycket viktigt att uppmärksamma matens mångfald snarare än att fjärma dig från mat och minska din konsumtionsfrekvens. Annars kommer din kropp att känna sig stressad och din viktminskning blir svår. Så vad är denna näringsmässiga mångfald? Du kan också se detta som att du har ett färgglatt bord, och vi kan säga att du inkluderar mat som innehåller alla typer av mineraler och vitaminer i ditt liv, snarare än en enda typ av måltid. Så, kommer denna näringsmässiga mångfald att få mig att gå upp i vikt? Jag kan höra dig fråga, tvärtom, detta kommer att öka din lojalitet till kosten och hålla dig motiverad. Våra bord bör vara rika på frukt och grönsaker, med kött- och mejerigrupper som konsumeras i tillräckliga mängder. Man bör inte glömma att den bästa motivationen under dietprocessen är att njuta av och anamma kosten.
Läs: 0
