Åh nej! "Jag får en hjärtattack... Jag är andfådd, jag känner att jag kommer att svimma, jag känner en tyngd i bröstet, jag känner att mitt hjärta kommer att komma ut ur min mun, Jag tror att jag kommer att tappa förståndet.” Vi har vanligtvis upplevt sådana klagomål någon gång i livet eller hört dem från någon i vår närhet. Ett psykologiskt problem som vi ofta stöter på i vår ålder, vilket är vanligare hos män mellan 20-35 år, är panikattack eller panikångest. Så gör vi vet verkligen namnet på problemet vi upplever och vad det är? Det mest utmärkande för panikattacker är att de uppstår plötsligt, utan någon anledning, och ibland är återkommande, irriterande och frustrerande anfall där stunder av intensiv rädsla och ångest upplevs. Vi kallar attackerna av rädsla och nöd, som nästan alla drabbade uttrycker som "jag måste ha en kris", för panikattacker. Förutom att den dyker upp plötsligt ökar den gradvis i intensitet och varar i genomsnitt 10 till 30 minuter (ibland upp till 1 timme) innan den gradvis försvinner. Så vad händer med panikångest? Det kan också uttryckas som en panikattack, men det är personens förväntansångest att han kan få ytterligare en attack efter att ha fått en panikattack. Med andra ord är det den ständiga ångesten hos en person, som tror att han/hon kan få en panikattack och stöta på negativa konsekvenser som att "få en hjärtattack, dö, tappa kontrollen eller bli förlamad." Dessutom observeras dysfunktion hos personer med panikångest jämfört med personen med panikattacker. På grund av rädslan och ångesten över att få en panikattack kan personen bete sig i beteenden som att "tveka att arbeta, träna, göra hushållsarbete, sova och alltid ha medicin eller vatten med sig." Man bör inte glömma att panikattack är ett symptom och panikångest är en diagnos. Även om inte alla som upplever panikattacker kommer att diagnostiseras med panikångest, är det möjligt att panikattacker kan visa sig på grund av olika psykiska problem. Personen med panikångest har dock återkommande panikattacker som drar personen till skräck och rädsla. Jag skulle vilja prata om panikattacker och panikångest med ett exempel.
Klient K. är 38 år, gift och far till ett barn. Han är en man. Trots att han var framgångsrik i sitt yrke hade K. kämpat med svåra situationer orsakade av panikattacker i 2 år i sitt liv. Klienten K. upplevde sin första panikattack för två år sedan på en bussresa med intercity. De ögonblick han mindes var följande: "Jag minns att jag hörde konstant gråt komma framifrån medan jag försökte luta tillbaka stolen för att sova under resan, och sedan uppleva dessa ögonblick av skräck." Han trodde att han skulle dö utan att förstå hur hans situation var. Han sa att han vände sig om för att luta tillbaka sätet och plötsligt upplevde yrsel, kände att han fick en hjärtattack, hade svårt att andas, bröt ut i kallsvettning, upplevde skräckögonblick och tenderade att stanna bussen och gå ut. Han lades in på sjukhuset på grund av flera panikattacker han hade nyligen. Dessutom, under hela tiden han fick panikattacker, upplevde han en panikattack när som helst och kunde inte bli av med tanken på om han skulle uppleva de fasor och rädslor han först upplevde, och upplevde intensiv ångest. Samtidigt tenderade klient K. att undvika situationer som han var tvungen att uppfylla i det dagliga livet eftersom han var rädd för att uppleva en panikattack och var orolig.
Det är möjligt att vi kan ha upplevt den panikattack som klient K upplevde, eller att vi kan ha hört en liknande situation från någon som gjorde det. Så det skulle vara användbart att överväga följande steg för att förstå hur panikattacker uppstår och i vilket skede panikångest uppstår. Start av den första attacken; Det är ett ögonblick som skrämmer personen med plötsligt insättande andnöd utan känd anledning, känslan av att få hjärtinfarkt, smärta i bröstet, andningssvårigheter, skakningar, frossa, illamående, yrsel och känslan av att dö. En person går till sjukhuset med tanken att hans/hennes anhöriga får en hjärtinfarkt eller personen själv tror att han/hon har en hjärtattack. I det ögonblicket upplever personen tankar som att "få en hjärtattack, dö, bli förlamad". Återkommande attacker: Personen upplever lättnad under en kort tid efter att attacken gått över. Men så visar sig de fasor och rädslor han upplevde igen. Sugen på att åka till sjukhuset och bli undersökt igen varje gång. Tanken på att det finns ett problem i ditt hjärta eller hjärna uppstår inom dig. Gå inte in med förväntansångest; Eftersom min person upplever attacker börjar han vänta på att panikattacken ska komma, som om han väntade på att en gäst skulle komma till huset. Att panikattacker uppstår i oväntade situationer och tider gör att förväntansångesten ökar ytterligare. Ändra beteenden; Personen börjar vidta vissa försiktighetsåtgärder för att förhindra att attackerna inträffar och de katastrofer som kan inträffa under attackerna. Dessa kan visa beteendet att eliminera vassa, brytbara eller spetsiga föremål för att inte skada mig själv om jag tappar kontrollen. Dessutom, om jag får en attack när jag går på gatan eller på bussen, blir personen medvetslös och börjar inte ta med sig personliga tillhörigheter för att förhindra att någon stjäl mina tillhörigheter. Faktum är att attacker orsakar så mycket terror och rädsla att personen kan byta hem eller jobb, och vill att huset han bor i ska vara nära sjukhuset eller arbetsplatsen i närheten av apoteket eller sjukhuset.
Finns det en behandling för panikattacker? Ja, panikattack/störning kan behandlas. Behandling är möjlig med medicinsk behandling och kognitiv beteendeterapi. Beroende på graden av attacken kan denna process elimineras med medicinering, medicinering och terapi, eller enbart terapi. Som det är känt är läkemedelsbehandling utvärdering av personens tillstånd av psykiatriker och administrering av läkemedel i lämplig dos. Terapi, å andra sidan, tillhandahålls av expertpsykologer, som inte behöver medicin, för att hjälpa till att korrigera negativa automatiska tankar, korrigera falsk information och föreställningar om attacken och hjälpa människor att klara sig. Den huvudsakliga informationen som inte bör glömmas bort vid panikattack/störning: Panikattack är definitivt inte ett problem som kan leda till dödsfall eller förlamning. Ta inte mediciner som du har hört talas om eller har forskat om från din nära krets, utan läkares tillsyn, och använd dem inte för att du tror att de kommer att vara bra för dig. Använd inte olika metoder (alkohol, droger etc.) för att undertrycka attacker. Rådgör med din läkare eller psykolog utan att slösa tid på att tro att det kommer att försvinna av sig själv.
Läs: 0
