1992 utropade World Federation of Mental Illnesses den 10 oktober till World Mental Illness Day. Mer än 150 länder i världen har firat detta datum i 27 år. Syftet med detta firande är faktiskt att förändra människors syn på psykiska sjukdomar. Att öka medvetenheten om de psykiska störningar människor upplever. Många av er har hört eller sett människor med psykiska störningar göras åtlöje. Anledningen till att vi som experter som arbetar inom området psykisk hälsa bryr oss om den 10 oktober är för att förändra detta perspektiv och se till att människor kan få professionell hjälp. Faktum är att människor numera verkar ha kommit långt när det gäller att söka professionell hjälp. Trots detta kan många människor inte förstå hur viktig psykologisk hälsa är i våra liv.
Utbrändhet, som du definierar som oförmågan att njuta av livet idag, har en viktig plats i psykologilitteraturen. Denna situation beror på att de psykologiska problemen som upplevs inte är lösta. Det kan finnas många anledningar till att man inte vill hantera psykisk oro. Några av dessa skäl är "Vad kommer vår omgivning att säga?", "Jag tror inte på mental hälsa", "Människan är sin egen psykolog." Det kan finnas tankar som dessa.
Var vänlig uppmärksamma de problem jag kommer att lista nu. Om du visar dessa symtom och mår dåligt på grund av detta, tveka inte att söka professionell hjälp.
Förändring i sömn- eller ätmönster
Även om du inte har gjort några betydande förändringar i ditt liv, kan det att observera förändringar i ditt ät- eller sömnmönster vara ett tecken på en psykisk störning. Studier tyder på att dessa symtom inkluderar sömnlöshet, försämrad sömnkvalitet, att äta för mycket eller äta för lite. Vi måste understryka att våra sömn- och ätmönster är mycket viktiga inte bara för vår fysiska hälsa utan också för vår mentala hälsa. När du inte får tillräckligt med sömn kan du bli mer improduktiv, orolig, stressad och impulsiv. Dessutom kan ohälsosamma matvanor få dig att känna dig mindre energisk, minska din självkänsla och leda till depression.
Variabel känsla D Tillstånd
En annan sak som indikerar att din psykiska hälsa är dålig är ditt ständigt och snabbt föränderliga känslotillstånd. Om du känner dig väldigt irriterad över ens den minsta oenighet kan din hjärna säga åt dig att kontrollera din psykologiska hälsa. Detta kan bero på känslomässigt slitage. Detta symptom indikerar att du behöver få hjälp så snart som möjligt. När du skjuter upp din psykologiska ångest kommer din hjärna inte att kunna fungera normalt och kommer att ha svårt att reglera dina känslor över tid. Det är därför du ständigt kan känna dig stressad, omotiverad och överväldigad. Vissa människor som har svårt att reglera sina känslor kan till och med uppleva hög ångest och panikattacker.
Känner sig fristående från allt
Om du känner dig mer avlägsen från människor är normalt nära, psykologiska Din hälsa kan försämras. Du kanske inte längre är intresserad av saker du tidigare gillade. Men om du känner så i många frågor och inte vet orsaken till denna situation och dess lösning, tveka inte att söka psykologisk hjälp. Du måste vara särskilt uppmärksam på tecken på social tillbakadragande, social isolering och domningar. För i det här fallet, eftersom du tar avstånd från andra människor, är du den enda personen som kan hjälpa dig och be om hjälp i detta avseende. Om du inte söker denna hjälp kan det spegla dig som kronisk ensamhet, att känna dig tom och hopplös. Dessa situationer kommer också att påverka dig på lång sikt.
Känner mig nere för det mesta
Du kan känna dig deprimerad under lång tid. Du kanske till och med inte kan njuta av nästan vad som helst. Om du känner så här kan du behöva en kontroll angående din psykiska hälsa. Personer med depressiva symtom kan visa apatiska och trötta attityder inför ett hot.
Minskad koncentration
Du kan ha svårt att fokusera på något och utföra en enkel uppgift. Om det har blivit svårare än vanligt för dig att fokusera på något, om du har svårt att granska information, har problem med att analysera ett problem eller har svårt att verbalisera dina tankar Om du är trött kan vi säga att du är i en långvarig psykisk depression.
Dagens kommunikation och arbetsmiljö kan leda till att du ignorerar försämringen av din psykiska hälsa. Att leva med medvetenhet om din psykologiska hälsa kan förbättra din livskvalitet. Det kan till och med rädda ditt liv.
Snälla diagnostisera inte dig själv eller någon annan baserat på vad jag har berättat för dig. Om du visar dessa symtom, tveka inte att konsultera en legitimerad psykolog.
Läs: 0
