Blir du genomblöt och måste byta pyjamas två eller tre gånger per natt? Många kvinnor som du upplever nattliga svettningar efter förlossningen, som kvinnor i klimakteriet. Ibland kan nattliga svettningar som fortsätter att öka vara störande. När ditt barn börjar sova kan det hända att nattsvett inte får dig att sova. Det kan göra dig uttorkad och göra dig obekväm.
Nattsvett är normalt, även om det är mycket obehagligt. Här kommer vi att berätta vad du behöver veta om nattliga svettningar och några tips du kan använda för att komma till rätta med dem.
VAD ÄR NATTSVETTA efter födseln?
Orsaken till nattliga svettningar. är dina förändrade hormoner efter födseln. Östrogen- och progesteronhormoner ökar under hela graviditeten. Nivåerna sjunker efter födseln. Lågt östrogen ger symtom som svettning, humörstörningar och torrhet i slidan, som vid klimakteriet.
Östrogennivåerna är mycket låga hos ammande kvinnor och därför är nattliga svettningar vanliga. Eftersom prolaktinnivån hos ammande kvinnor är hög är östrogenet lågt.
Orsaken till att ammande kvinnor ständigt svettas är att hormoner hämmar mens och ägglossning. Det är med andra ord en situation som liknar situationen som upplevs i klimakteriet. Nattliga svettningar förekommer inte bara under förlossningen utan även under graviditeten.
Inte alla kvinnor kan uppleva nattliga svettningar under denna period. Vissa kvinnors mens börjar direkt efter födseln. Därför upplever de inte svettning.
HUR LÄNGE VARAR NATTSVETTEN?
Svettningens varaktighet kan variera. Det brukar börja direkt efter förlossningen. Svettning fortsätter så länge du ammar. Du börjar ge ditt barn ytterligare mat från den sjätte månaden, så dina amningsperioder kommer att minska. Detta minskar din svettning. Under denna period kan din mens, det vill säga din ägglossning, komma igång igen. När din kropp börjar normaliseras kommer dina symtom och svettning att börja minska. Dessutom påverkar din vikt efter förlossningen din svettning. Fett utsöndrar östrogenhormon i din kropp. Detta orsakar återigen svettning.
HUR KAN JAG FÖRHINDRA NATTSVETTA?
Tyvärr slutar nattliga svettningar helt av sig själva. Jag kommer att ge dig några tips för att göra den här situationen mer uthärdlig.
Försök att hålla din kropp sval.
Bär flera tunna lager istället för tjocka kläder. Du kan ta av dig kläderna efter behov. Se till att dina kläder är gjorda av tyger som andas. Du kan placera en fläkt bredvid ditt huvud där du sover för att kyla ner dig.
Var uppmärksam på din kost och träning.
Träning eller snabba promenader hjälper dig. Håll dig borta från koffein. Välj mat som ger dig energi och är bra för dig.
Lämna inte din kropp uttorkad.
Se till att du har vatten med dig, särskilt om du ammar. Du bör ersätta vätskan du driver ut genom att svettas. Glöm inte att dricka vatten under dagen och på natten.
NÄR BÖR JAG VARA OROR?
Om du har feber, hosta och pulsproblem förutom att du svettas, ring din läkare. Andra symtom förutom svettning kan vara ett tecken på andra störningar. Det kan vara en infektion eller sköldkörtelproblem.
Om nattliga svettningar stör dig psykiskt, rapportera detta till din läkare och få hjälp. Dina negativa känslor kan vara tecken på depression och ångest. Var därför noga med att rådfråga din läkare.
Läs: 0
