Man kan säga att både fysiska och känslomässiga faktorer spelar roll för ätbeteendet. Fysiskt förstår vi skillnaden mellan hunger eller mättnad genom de signaler kroppen skickar. Men känslomässigt ätande är annorlunda. Även om känslomässigt ätande inte är ett fysiologiskt symptom, är det handlingen att äta i riktning mot känslor. Människor som visar känslomässigt ätande tar ofta till att äta för att undertrycka negativa känslor eller upplever kortsiktig känslomässig lättnad. Exempel på dessa negativa känslor är ilska, sorg, rädsla och tomhet. Samtidigt utlöser stress känslomässigt ätande. Känslomässigt ätande kan ge kortsiktig lindring, men i det långa loppet kan det leda till känslor av ånger. Det är känt att det bidrar till fetma, depression och viktökning.
Så vilka är de främsta anledningarna till att känslomässigt ätande hanterar känslor?
1. Känslan av tomhet
Känslan av tomhet är en känsla som utlöser situationer som att inte njuta av livet, finna livet meningslöst och mållöshet. Vissa människor ser handlingen att äta som ett verktyg för att bli av med denna känsla av tomhet, det vill säga att fylla tomrummet. Känslomässigt ätande blir en mekanism som fyller tomrummet.
2. Att hantera negativa känslor
Vissa människor vill undertrycka obehagliga känslor, inte uppleva dem, inte känna dem. Det är möjligt att komma bort från dessa känslor, även för en kort tid, genom att äta, men i det långa loppet leder känslomässigt ätande till ånger. Det är en viktig punkt att göra det lättare för människor som hanterar känslomässigt ätande med negativa känslor att känna igen och beskriva dessa känslor och att öka sin förmåga att uttrycka dem.
3. Att upprätthålla känslan av lycka
Vi vet att ätande är direkt proportionellt mot lycka. Ibland tar människor till att äta för att uppleva mer lycka efter att ha ätit. Denna situation kan gradvis bli kronisk och efter ett tag kan den förvandlas till en situation där man äter för att vara lycklig.
Känslomässigt ätande är ett mycket vanligt beteende. Om du känner att det är skillnad i ditt ätbeteende och du tror att du inte kan göra en förändring kan det vara fördelaktigt för dig att få stöd av en specialist. sp; exp. cln. Ps. Neslihan Celiker
Läs: 0
