Kommunikationselement inom familjen:
En av de viktigaste egenskaperna hos starka och friska familjer är deras förmåga att kommunicera hälsosamt. Friska familjer kommunicerar med varandra mer öppet, tydligare, oftare och mer direkt. De lyssnar på vad varandra försöker säga och förstår varandra rätt, och gör inga insinuationer eller använder dåliga ord. Familjemedlemmar accepterar och delar varandras känslor, tankar, drömmar, förhoppningar, smärtor och glädjeämnen med förståelse snarare än kritik.
Kommunikation är mer än tal, det är vad som sägs i samtalet, hur det sägs. , varför det sägs, när det sägs och till och med vad som inte sägs. . Ansiktsuttryck, gester och ansiktsuttryck, kroppshållning och tonfall är lika viktiga som vad som kommer ut ur munnen. Familjer med en sund kommunikationsstruktur lägger vikt vid att umgås, njuta av varandras sällskap, dela varandras bra och dåliga dagar, sorg och glädje. De respekterar varandras individuella behov, känslor, idéer, drömmar och försöker inte hitta fel på varandra. De lyssnar med alla sina öron. De gör inga insinuationer eller försöker såra människor med ord. De förlänger inte sina förbittringar.
Kommunikationen vid middagsbordet ska hållas positiv, obehagliga ämnen ska inte diskuteras under middagen.
Tystnad är en av de mest destruktiva kommunikationsformerna , förbli tyst inför det som sägs, "Jag är inte intresserad av dig", '' Det inkluderar meddelanden som "Jag är uttråkad på dig", "Jag är arg på dig", "Jag är en fiende till dig".
Att lyssna är en extremt viktig färdighet. Alla har förmågan att lyssna, men de flesta människor ägnar sig inte åt dialog, kritiserar, avbryter, avbryter, planerar vad de ska säga snarare än att lyssna och gör misstag som att gå i försvar. För aktivt lyssnande; Medan man lyssnar ska man inte döma eller kritisera. Man bör försöka förstå väl vad den andra personen går igenom och känna vad han eller hon känner. Tillåt honom att berätta vad han vill säga till sitt hjärta, så att han kan slappna av och få honom att känna att du lyssnar på honom. För att vara säker på att du förstår rätt, upprepa det du förstår, ställ frågor och ställ frågor och ställ frågor Försök att förstå hans känslor och reflektera de meddelanden du fått från honom. Sammanfatta idén du kom till som ett resultat. När du gör dessa Kritisera inte, ge inte råd, var förstående och mogen.
Kommunikationshinder:
Ge order, dirigera: Han tycker att hans känslor är oviktiga.
Att varna, skrämma: Han känner sig värdelös, han känner ilska.
Att ge moraliska lektioner: Det tvingar personen att göra motstånd.
Att bestämma sig för honom: Han känner att man tror att han inte kan bestämma sig själv.
Undervisning, föreläsning: Han känner att han ses som irrationell och oinformerad.
Bedöma, kritisera, skylla på : Väcker känslor av värdelöshet och otillräcklighet.
Upprop, hån: Det sänker självuppfattningen och skakar självförtroendet.
Förringar händelsen: Det väcker ilska, tänker att det förstås inte.
Fråga, testa: Det ökar känslor av osäkerhet och tvivel.
Distraktion, avvikande från ämnet: Det skapar en känsla av att deras idéer inte respekteras, deras berättelser lyssnas inte på, de brys inte om.
Tolkning, tankeläsning: Det väcker ilska, hindrar människor från att uttrycka sina känslor.
Dolda meddelanden: Kommunikationen ska alltid vara ärlig, tydlig och öppen. Insinuerande tal, otydliga budskap och meningar som är öppna för tolkning orsakar problem. I denna typ av kommunikation kan missförstånd, förbittring, ilska och förbittring förekomma. Dessutom får dessa meddelanden, utan att vara medveten om det, med undermedvetna impulser, den andra personen att använda meningar som kommer att skada och skada dem, och de kanske inte inser vilken skada de har orsakat.
Empati: Det betyder att man korrekt förstår den andra personens känslor och tankar genom att sätta sig i hans skor. När en person inte kan känna empati kan han inte förstå den andra personens känslor och varför de reagerar som de gör. I det empatiska förhållningssättet förstår man vad den andre känner och kan vara mer stödjande. Att känna sig förstådd av andra lindrar en persons problem, ökar självförtroendet och får en att känna sig trygg. En person förstår att han/hon har empati när den andra personen inte kritiserar honom/henne, inte skyller på honom/henne, inte kommenterar utan att lyssna fullt ut, medan han/hon förklarar något.
Konflikt i familjen: Konflikt ses generellt som en situation som bör undvikas. Konflikt är inte ett misstag utan ett problem som måste övervinnas. situation. Det möjliggör ny inlärning och förbättrar relationen. Kanske ger det möjlighet till nödvändig förändring i familjen. Nöjet att övervinna ett problem motiverar personen att lösa framtida problem. När familjemedlemmar kan lösa problem gör det familjen starkare och binder den med starkare band.
De huvudsakliga anledningarna till att det finns färre konflikter bland friska familjer är följande.
a)Familjemedlemmar kan uttrycka sina känslor och tankar för varandra utan att tveka.
b)Familjemedlemmar har en känsla av samhörighet och dessutom respektera varandras individualitet och personliga liv.
c) Att inte förlänga förbittringen och förbittringen dem emellan.
d) När man fattar ett beslut i en fråga, ska de personliga behoven och förväntningarna hos alla familjemedlemmar bör beaktas och inte vara ett fullbordat faktum.
e) Att lösa problemen konstruktivt, inte destruktivt. En lösning söks på andra sätt och man är villig att hitta en lösning innan problemet blir större, och lösningen av problemet inte skjuts upp.
f) Problem uppfattas som vårt problem, inte mitt problem eller ditt problem, och ansvaret tas gemensamt.
Stresshantering i familjen:
Samla inte ihop dina problem och ilska.
Hitta hobbyer och intressen som kommer att koppla av dig.
p>Livet ska inte bara handla om arbete. Skapa möjligheter att ha kul och koppla av med din familj.
Sätt upp mål som kan uppnås för dig själv och din familj, lägg inte för mycket press på dig själv eller dem.
Acceptera saker med mognad du kan inte förändras i livet.
>Lär dig att säga nej till andra.
Acceptera familjemedlemmars misstag med mognad.
Argumentera inte med familjemedlemmar när du är arg, nervös och trött.
Bråka inte med någon utan att förstå vad problemet är.
Tala inte utan att tänka, tänk efter två gånger innan du säger sårande, sårande ord.
Lyssna på vad familjemedlemmar vill berätta för dig.
Läs: 0
