Trauma; Det är upplevelsen av svår psykisk ångest som skrämmer individen överdrivet, hotar hans liv, skapar förtvivlan och uppstår ofta efter ovanliga och oväntade händelser. Situationer som naturkatastrof, krig, tortyr, förlust av en anhörig, trafikolycka, sexuella trakasserier och våldtäkt, att se en död kropp eller kroppsdel kan ges som exempel på traumatiska händelser som människor inte kan hantera, som påverkar dem djupt och har direkta effekter på deras mentala hälsa. Individer som utsätts för trauma kan uppleva denna händelse på flera olika sätt. En händelse kan hända en person direkt, en person kan bevittna en sådan händelse hända, eller en händelse av detta slag kan hända någon som personen har en nära relation till. Dessutom reagerar personen på denna händelse som extrem rädsla, fasa och hjälplöshet.
Naturkatastrofer inträffar plötsligt och drabbar många människor samtidigt. Konsekvenserna av naturkatastrofer kan orsaka allvarliga skador på människor. Jordbävning anses vara en av de allvarligaste traumatiska händelserna, med tanke på både dess plötsliga inträffande och den inverkan den har på människors liv. Effekterna av jordbävningen kan pågå länge på grund av de negativa erfarenheterna efter jordbävningen, förluster av människoliv och ekonomiska förluster under jordbävningen. De psykologiska effekterna av traumatiska händelser ses dock inte i samma utsträckning hos alla. Forskning visar att egenskaper som att vara kvinna, att vara barn eller äldre, att vara ensamstående, änka eller skild, att ha en traumatisk upplevelse i barndomen, låg utbildningsnivå och fattigdom gör människor mer känsliga för trauma och risk.
Efter en jordbävning kan situationer som extrem rädsla, att inte veta vad man gör eller var man är, förvirring, agera utan att tänka, att inte kunna känna sina känslor och att inte kunna reagera vara erfaren. En person som ser eller får veta att han har förlorat en anhörig kan reagera plötsligt och våldsamt, eller kanske inte kunna uttrycka sin sorg, som att frysa utan någon reaktion eller att inte kunna gråta. Han/hon kanske inte kan acceptera att hans/hennes släkting har dött, kan förneka situationen och kan känna att den avlidne kommer tillbaka när som helst. Att känna sig arg över det som hände, göra uppror, skylla på andra, hitta en lösning på det som hände Det är ganska naturligt att alla dessa reaktioner, som att känna sig hjälplösa, syns under jordbävningens första veckor hos människor som överlevt jordbävningen. Man bör inte glömma att traumatiska upplevelser är ovanliga och oväntade händelser under livets gång, så de reaktioner som ges är normala reaktioner på en ovanlig situation.
Även om det har gått mer än en vecka sedan jordbävningen, kan de fysiska och psykologiska effekterna av jordbävningen fortfarande fortsätta. Symtom på att återuppleva den traumatiska händelsen kan uppstå. Till exempel; Ibland kan personen uppleva störande fysiska symtom som att känna att marken glider under hans fötter, andfåddhet och en stickande känsla, som han kände under jordbävningen, när han möter en bild eller nyheter som påminner honom om jordbävningen. , eller till och med när ämnet för jordbävningen tas upp i en konversation. Kontinuerliga drömmar om jordbävningar kan förekomma och sömnstörningar kan uppstå. Ett annat observerat symptom är undvikande av stimuli som påminner om traumat. Personen kan undvika att prata om jordbävningen och undvika människor som påminner honom. Han/hon kanske undviker att gå till platser som påminner honom/henne och kanske inte kan komma in i huset där jordbävningen inträffade. Det kan finnas negativa förändringar i känslor och tankar. Symtom på extrem spänning, häpnadsväckande vid minsta ljud, att ständigt vara på spetsen, irritabilitet, känsla av att det inte finns någon framtid, skuldkänslor över förlusten av nära och kära och social tillbakadragande kan observeras. Att inte veta att alla dessa psykologiska och fysiologiska symtom kan ses efter en jordbävning kan ibland få människor att tro att de har tappat kontrollen eftersom dessa effekter bara är på dem själva, att tveka att berätta för andra, att oroa sig för att det finns något de inte kan förstå, och inte söka hjälp.
Individen ska inte undvika att prata om händelsen med släktingar och bör upprätthålla stödjande relationer med familj och vänner. Socialt stöd har en läkande effekt på traumatiska effekter. Det är mycket viktigt att uttrycka vår sorg istället för att undertrycka våra känslor och anse att det aldrig hänt. Om man undviker att komma in i slutna miljöer eller att vistas i folksamlingar kan personen försöka komma in i dessa miljöer med sina anhöriga tills ångesten minskar. Även om det finns ett behov av att följa nyheterna och bilderna om jordbävningen, var uppmärksam på varaktigheten av detta Du ska inte utsättas för det. Det rekommenderas att människor riktas till positiva coping-metoder i sina liv istället för att använda lugnande medel eller alkohol för fysiska effekter som sömnlöshet, stress och aptitlöshet. Att återgå till aktiviteter som är njutbara och avkopplande i det dagliga livet (som att umgås med vänner, sport, vara i naturen, tillbedjan), andningsövningar och avslappningsövningar kan vara fördelaktigt i stunder av ångest. Men om symtomen inte har lagt sig efter de första veckorna, om de fortsätter att vara svåra, om de stör familjerelationerna, om de hindrar arbetsförmågan, om personens liv är allvarligt påverkat av jordbävningen, ska personen inte tveka att söka professionell hjälp. Att ansöka till centra där han kan få psykosocialt stöd i denna fråga kommer att vara det första steget i att behandla effekterna av psykiska trauman.
Läs: 0
