Sömnskräck är en form av sömnstörning där en person plötsligt upplever allvarlig rädsla och/eller ångest när han sover. Det är en sömnstörning i gruppen parasomnier. Parasomnier kan beskrivas som oönskade händelser som inträffar när man somnar, somnar eller vaknar. Förutom sömnskräck är förvirringsuppvaknande, sömngång, mardrömsstörning, REM-sömnbeteendestörning och sömnparalys (Drömmar) några av sjukdomarna i parasomnigruppen. Det är vanligt i barndomen, särskilt mellan 5-7 år. Dess förekomst har rapporterats vara 3-6 % hos barn och mindre än 1 % hos vuxna.
Vad är sömnskräck?
Svaret på frågan om vad som är sömnskräck kan vara en fråga om nyfikenhet. Sömnskräck är en sömnstörning som yttrar sig med symtom som skrik, intensiv rädsla, skakningar, medan personens ögon är öppna men fortfarande sover när man tittar på deras hjärnvågor. Det brukar gå över med attacker som varar från några sekunder till några minuter. Även om det kan verka läskigt, är det vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt problem. Attacker varar vanligtvis mellan 30 sekunder och 3 minuter, även om varaktigheten i vissa fall kan vara betydligt längre. Hos de flesta barn försvinner symtomen på sjukdomen helt med tonåren, utan att någon behandling behövs.
Vad orsakar sömnterrorism?
Under sömnskräck är personen varken någon av dem. helt sovande eller helt vaken. Den exakta bakomliggande orsaken till denna störning, som är ett tillstånd av partiell vakenhet, är fortfarande okänd. Det finns dock några faktorer som förutspås orsaka störningen. Bland dessa faktorer finns följande:
- Stress
- Fysisk trötthet
- Reserelaterade sömnstörningar
- Överdriven sömnbrist
- Vissa antidepressiva och vissa läkemedel med stimulerande egenskaper
- Alkoholintag
Sömnskräck hos spädbarn
Spädbarn som upplever sömnskräck De kan uppträda i panik eller rädsla. De kanske inte reagerar på de vuxna runt omkring dem och kan verka väldigt förvirrade. Under en sömnskräck kan barnet skrika, gråta, andas snabbt och få en ökad hjärtfrekvens. Efter att attacken har passerat visar den vanligtvis inga tecken på ångest. du sover Drömmen tyder inte på att barnet har en dålig dröm eftersom dessa attacker inträffar i stadiet utan drömperioden. För mammor som har sömnskräck hos sina barn kan denna process vara ganska besvärlig. För det finns inget de kan göra för att lugna sina bebisar medan de gråter och skriker.De svarar inte på stimuli och det är väldigt svårt, ibland till och med omöjligt, att väcka dem ur sömnen. Svaret på frågan om hur man förhindrar sömnskräck hos spädbarn är ofta en fråga om nyfikenhet av föräldrar som har detta problem. Tyvärr har ingen strategi för att förhindra sömnskräck bevisats vetenskapligt. Men vissa föräldrar kan upptäcka att det att hålla reda på sitt barns sömnterrorattacker hjälper dem att identifiera triggers som stress, trötthet eller vissa livsmedel. Några av de metoder som kan hjälpa till att förebygga sömnskräck hos spädbarn inkluderar:
- Ettablera en lugnande nattrutin
- Lägga ner barnet vid samma tidpunkt varje natt för att förhindra trötthet
- undvika allt som innehåller koffein
- Sova i samma rum med barnet
Sömnskräck hos barn
I extrem panik kan barnet skrika, skrika, svaja eller till och med hoppa ur sängen. Trots att hans ögon är öppna är han inte helt vaken. Sömnterrorattacker hos barn inträffar vanligtvis under de tidiga timmarna på natten och varar i några minuter. Det kan ta upp till 15 minuter och ibland upprepas flera gånger under natten. Det är vanligare hos personer med en familjehistoria av sömnskräck eller sömngång. Attacker kan utlösas av följande faktorer:
- Trötthet
- Feber
- Vissa droger
- Upphetsning
- Ångest
- Plötsligt ljud
- Fullblåsa
- Barnet ska inte ingripas eller interageras om han/hon inte befinner sig i en farlig situation
- Försök inte att väcka honom
- Att veta att situationen är ofarlig Försök att inte få panik
- Utföra regelbundna avslappnande rutiner före sömnen
- Att inte prata med barnet eller andra runt omkring dem på ett sätt som oroar dem, eftersom detta kan orsaka deras ångest.
- Om sömnterror attacker är frekventa och inträffar vid en viss tidpunkt varje natt, kan det bryta denna cykel att väcka barnet innan attacken. Barnet väcks varje natt i 7 dagar 15 minuter före den förväntade tiden för attacken. Denna praxis kan vara det enklaste sättet att stoppa attacker utan att påverka sömnkvaliteten.
Sömnskräck hos vuxna
Sömnskräck är vanligare hos små barn, men störningen är vanligare som vuxen.I verkligheten kan siffran vara högre eftersom uppgifterna inte är tydliga, eftersom många människor sover ensamma och inte kan minnas att de upplevde sömnskräck. Eftersom sömnskräck hos vuxna är så nära förknippade med psykiska trauman och psykologiska störningar, är beteenden som aggression, ångest, minnesförlust och självstympning vanliga hos de flesta av dessa individer. Av denna anledning inkluderar behandlingen av sömnskräck hos vuxna användning av läkemedel som syftar till att minska den underliggande orsaken och symtomen relaterade till sjukdomen. Till exempel är användningen av antidepressiva medel hos vuxna en av lösningarna för sömnskräck.
Vilka är symptomen på sömnterrorism?
Sömnskräck skiljer sig från mardrömmar eftersom personen som har mardrömmar kan komma ihåg detaljer efter att ha vaknat, men i sömnskräck vaknar personen inte och vaknar, tiden minns inte vad som hände. Skillnaden mellan de två härrör från sömnfasen där nattskräck uppstår. Nattskräck uppstår under REM-fasen av sömn (det vill säga den fas i vilken de flesta drömmar inträffar), medan nattskräck uppstår under icke-REM-fasen av djup sömn. Sov eftersom djupsömnfasen är mer under första halvan av natten Förekomsten av fågelterrorism är också högre under denna period. Efter attacken, som vanligtvis varar i några sekunder till minuter, somnar personen om som om ingenting hade hänt och kommer inte ihåg vad som hände när han vaknar. Möjliga symtom på sömnskräck inkluderar:
- Skrik, skrik, gråt, gör meningslösa ljud
- Autonoma fynd som snabb andning, rodnad, snabba hjärtslag, svettningar
- Se inte med rädda ögon
- Öppna ögon och verka vaken
- Svårigheter att bli upphetsad
- Bli inte aggressiv om du stör, blockerar eller försökte vakna
- Förvirrad och förvirrad om den väcktes under en attack
- Sitter i sängen, fladdrar, hoppar
- Kommer inte ihåg attacken vid uppvaknandet
Skillnaden mellan sömnskräck och epilepsi
Det kanske inte är tillräckligt att skilja mellan sömnrelaterade epileptiska anfall och parasomnier som ses under icke-REM-sömnperioden, inklusive sömnskräck, enbart genom undersökning. Nattlig frontallobsepilepsi kännetecknas av anfall med komplext, ofta bisarrt, våldsamt beteende som uppstår under sömnen. Dessa ovanliga anfall ses under sömnen, och EEG-undersökning och radiologiska fynd som tas under vakenhet ligger vanligtvis inom normala gränser. Detta gör det mycket svårt att skilja anfall från parasomnier. Polysomnografi är ett sömntest som utförs på sömncenter för att utvärdera sömnkvaliteten. Dessutom är videopolysomnografi (VPSG-EEG), som utförs med flerkanals EEG under hela nattens sömn, och som även registrerar bilder under attacker, mycket användbar för att särskilja dessa störningar.
Hur fungerar Sleep Terror Pass?
Behandling av sömnskräck, som ses sällan, är vanligtvis inte nödvändig. Men om det återkommer för ofta, utgör en risk för skada, stör familjemedlemmar eller leder till pinsamhet eller sömnlöshet, kan behandling behövas. Följande steg kan följas i behandlingen:
- För behandling av sömnskräck elimineras först den bakomliggande orsaken, om någon finns.
- Om man tror att stress eller ångest utlöser sömnskräcken kan det vara bra att träffa en psykolog.
- Attacker vid samma tidpunkt varje natt Om det händer ger det användbara resultat att väcka personen 15 minuter innan. Personen förblir vaken i några minuter innan han somnar om igen, och denna praxis fortsätter ett tag och försöker bryta cykeln.
- Mediciner är mest att föredra hos vuxna. Det används sällan till barn.
Läs: 10
