För att skydda mot Corona-viruset, som snabbt sprider sig över hela världen och så småningom kom till vårt land, är det mycket viktigt att äta mat som stärker den personliga hygienen och immunförsvaret.
Naturliga antibiotika och C-vitamin bör inkluderas i vår dagliga kost för att stärka immuniteten. När det kommer till naturlig antibiotika är det första man tänker på så klart lök och vitlök. Förmågan hos mirakulösa livsmedel vitlök och lök, som har använts för många medicinska ändamål i tusentals år, att förstöra bakterier, svampar och virus, bekräftades också av Louis Pasteurs forskning på 1800-talet. Den stärker immunförsvaret, särskilt när den konsumeras rå, tack vare svavelföreningarna den innehåller. Det hindrar vissa bakterier från att föröka sig. Rå vitlök och lök bör ingå i den dagliga kosten.
Intag av grönsaker som morötter, broccoli, zucchini, kål, blomkål och persilja, som är rika på antioxidantvitaminer som vitamin A och C, som stärker immunförsvaret, samt frukter som citron , apelsin, mandarin och granatäpple, som är rikligt med under vintermånaderna. Det är viktigt. Se till att konsumera minst 3 portioner frukt och 2 portioner grönsaker dagligen. Ät gröna bladgrönsaker till varje måltid, speciellt genom att pressa mycket citronsaft på dem. När du vaknar på morgonen, börja dagen med att dricka ett glas varmt vatten med saften av en halv citron pressad.
Adekvat vätskeintag är mycket viktigt för att hålla kroppstemperaturen i balans. Eliminering av toxiner som bildas i kroppen sker med adekvat vätskeintag. Se därför till att dricka 2,5-3 liter vatten dagligen.
Det är ett känt faktum att örtteer botar befintliga sjukdomar eller minskar risken att drabbas av sjukdomen. Speciellt att brygga och dricka salvia- och echinacea-teer och gurgla kommer att vara bra mot halsinfektioner och smärta.
För att få Omega 3 bör fisk ätas 2-3 gånger i veckan.
Orostade oljefrön (som valnötter, hasselnötter, mandel), som stärker immunförsvaret på grund av sitt mineralinnehåll och fettsyror som vitamin E, zink, magnesium, Omega-3, bör ätas minst en handfull dagligen.
Kefir och hemgjord yoghurt, som är bland de viktigaste livsmedel som stärker immunförsvaret genom att berika tarmfloran, bör ätas dagligen.
Ingefära finns naturligt i sin innehåll. n "gingerol"-ämne hjälper till att hålla alla typer av infektioner borta. Du kan välja ingefärste eller skapa en barriär mot sjukdomen genom att använda ingefära som krydda.
Jag har listat vad du bör äta dagligen för att skydda dig mot Corona-viruset eller för att övervinna sjukdomen. Det finns ingen anledning att få panik så länge som personlig hygien och näring beaktas. Ha det bra...
Läs: 0
