Diet som ger näring till hjärnan: Mind Diet

Medan intresset för populära dieter har ökat så mycket, har det blivit mycket viktigt för vår hälsa att skaffa rätt information och välja den mest lämpliga för oss själva. I denna period när vi möter nya näringstrender varje dag är Mind diet en av trenderna som de flesta inte känner till och är nyfikna på.

Minddiet, som rankas bland de mest populära dieterna 2019, fokuserar på utvecklingen av hjärnans funktioner. Så hur gör han detta? Vilka livsmedel äts och vilka är förbjudna? Vem ska tillämpa det och hur länge? Alla detaljer och nyfikna frågor finns i den här artikeln från expertens perspektiv!

Vår hjärnhälsa är mycket viktig för ett starkt minne och för att förebygga sjukdomar som Alzheimers som kan uppstå i senare åldrar. Korrekt kostprogram som implementeras för att hålla vår hjärnhälsa på en hög nivå minskar risken för mental nedgång och demens. Mind diet är ett näringsprogram skapat för detta ändamål som kommer att förbättra både sinnet och kroppen. Det utvecklades av medicinska dietister vid Rush och Chicago University. Den skapades genom att kombinera medelhavsdieten och DASH-dieten.

Hur tillämpas det?

Eftersom sinnesdieten precis har kommit in i litteraturen finns det inga definitiva regler för hur den ska tillämpas. Punkter att tänka på vid ansökan: Syftet är att öka konsumtionen av vissa livsmedel som bestäms av experter och att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel. Hur ofta och hur länge dessa livsmedel bör konsumeras varierar från person till person.

Vilken mat bör vi äta på sinnesdieten?

Vilken mat bör vi begränsa konsumtionen av på sinnesdieten?

Effects of Mind Diet på hälsan

Mind Diet, vars viktigaste funktion är att förbättra hjärnan, påverkar positivt många hälsoparametrar. Att konsumera fullkorn och minska raffinerat socker minskar risken för diabetes, och ökad konsumtion av grönsaker och frukt skyddar mot många sjukdomar som cancer. Att begränsa konsumtionen av rött kött och mättat fett skyddar mot eventuella kranskärlssjukdomar genom att stödja minskningen av LDL-kolesterol. Av denna anledning kan man säga att sinnesdieten är en hälsosam kost i allmänhet. Men innan ansökan bör en dietist rådfrågas.

 

Läs: 0

yodax