Kroppens kontrollcenter är vår hjärna. Men nu har vi en annan hjärna; Namnet på detta organ är 'tarm'!
Vad gör vår tarm till vårt andrajag?
En anledning till detta är att det har nervöverföring nästan i hjärnans nätverk, förutom att detta, det finns många upptäckta och kanske oupptäckta fysiologiska funktioner och har biologiska egenskaper. En av dessa egenskaper är den mirakulösa mikrobiotan som tarmen har. Denna mikrobiota spelar en grundläggande och viktig roll för människors hälsa genom att skapa ett ömsesidigt förhållande mellan hjärnan och tarmen.
Vår tarmhälsa spelar en roll i utvecklingen av metabola sjukdomar som fetma och diabetes. Det finns också starka bevis för ett samband mellan tarmmikrobiotan och neuropsykiatriska störningar.
Många nya studier har visat att nyttiga, probiotiska och skadliga mikroorganismer som lever i mag-tarmkanalen stimulerar immunförsvaret, neurala interaktioner och det centrala nervsystemet. Dessa mikroorganismer producerar neuroaktiva ämnen som gamma-aminosmörsyra och serotonin, som spelar en roll mellan tarmen och hjärnan. Vissa studier har också funnit att probiotiska bakterier har anxiolytiska och antidepressiva effekter.
Mikrobiotan i vår tarm påverkade vårt immunförsvar, vilket i sin tur påverkade vår hjärna. Denna nya information ledde vetenskapen till frågan om neuropsykiatriska sjukdomar kan botas genom att förbättra tarmhälsan. Och ja, det har bevisats med förbättringar att det finns starka kopplingar mellan neuropsykiatriska störningar som schizofreni, autism, ångest och depression och tarmmikrobiotan.
Dieter som förbättrar tarmhälsa erbjuder nu mycket lovande för neuropsykiatriska sjukdomar . Att förbättra vår tarmhälsa förändrar vår immunitet, vår immunitet förändrar vår hjärna och vår hjärna förändrar vårt beteende.
Probiotika och prebiotika är de viktigaste delarna för att förbättra vår tarmhälsa. Medan probiotiska behandlingar är tillskott av levande nyttiga mikroorganismer som tas externt, prebiotiska tillskott; Det är ett näringstillskott som finns i livsmedel som uppmuntrar utvecklingen av probiotiska mikroorganismer i våra tarmar. Probiotika och pre biotiska tillskott ger bättre resultat.
Kort sagt, minimiförpackad mat, sockerhaltiga produkter och gifter tas; Det är möjligt att förbättra vår tarmhälsa och hjärna med en hälsosam kost med tillräckligt fiberinnehåll, tillagad under överinseende av en dietist om möjligt, och med probiotiska och prebiotiska tillskott.
Läs: 0
