Varför är C-vitamin viktigt?

Din kropp, som signalerar med förkylningar, rinnande näsa, trötthet, svaghet och smärta i lederna när temperaturen sjunker, betyder att den har drabbats av sjukdomen och kommer att få den.

Vitamin C är vad jag nämnde ovan. Det är ett av vitaminerna som kommer att vända signalerna, kan inte produceras i människokroppen, är vattenlösligt, lagras inte i kroppen och har en stark antioxidant egenskaper.

• Det är ansvarigt för produktionen av kollagen, vilket stöder ungdom och flexibilitet i huden.

• Den hjälper sår att läka snabbt.

• Eftersom den har en stark antioxidantfunktion, skyddar den kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler och förhindrar bildandet av cancer.

• Den förhindrar blodpropp, skyddar mot hjärtinfarkt och spelar en roll för att stärka kärlen.

• Den ser till att kolesterolet bryts ner i levern och omvandlas till gallsyror och avlägsnas från kroppen.

• Det hjälper till att förhindra behandlingen av anemi som uppstår vid järnbrist genom att öka upptaget av järn.

• Det förhindrar tandköttsblödning.

• Det stärker kroppens motståndskraft vid sjukdomar som förkylningar och influensa och minskar symtomen och varaktigheten av sjukdomen.

• Den stärker immunförsvaret genom att öka produktionen av antikroppar som verkar i kroppens försvarssystem.

• Genom att rena blodet från gifter förhindrar det ansamling av tungmetaller som bly, kvicksilver och arsenik.

• Det stöder tillväxt och utveckling hos barn.

• Det förhindrar ansamling av tungmetaller som bly, kvicksilver och arsenik. p>

Dagligt intagsnivå;

Ålder                                  Rekommendation daglig mängd

0-6 månader 40 mg

7–12 månader 50 mg

1–3 års ålder                                   15 mg

4–8 år gamla