I Indien, där yoga uppstod för cirka 2000 år sedan, existerar traditionella läror och moderna eller västerländska tillvägagångssätt. Yoga har accepterats som en undervisning som ger fysisk hälsa, psykologisk balans och andlig utveckling tillsammans i århundraden, och dess område av inflytandet har gradvis ökat. Yoga, en praktisk filosofi, har visat sig vara anpassningsbar till väldigt olika kulturer och länder. Yoga är ett ord som betyder att förena, att ansluta, och det syftar på att sammanföra alla delar som utgör en människa och anpassa sig till livet i alla avseenden. Fysisk träning och andningstekniker som kräver flexibilitet, balans och styrka, avslappning och meditation är några delar av yoga.
I dag yogar miljoner gravida kvinnor över hela världen under graviditeten. Vikten av träning under graviditeten är förstådd. Däremot kanske de inte har en aning om vilken typ av träning som kan tillämpas och hur den kan tillämpas under vilka perioder av graviditeten. Yoga- och meditationsövningar kan dock bidra till moderns förmåga att anpassa sig till de förändringar som sker i hennes kropp, att kommunicera andligt med sitt barn genom att röra vid magen under meditation, för att på så sätt klara av de fysiologiska och psykologiska stressfaktorer som upplevs, och till mamma- baby bonding. Den kan tillämpas i alla tre perioder av graviditeten.
Dessutom ger det positiva perspektiv som yogan ger den gravida kvinnan känslomässigt välbefinnande och en känsla av allmän hälsa. Yogans positiva psykologiska effekt på den gravida kvinnan stärker kommunikationen och enheten mellan modern och barnet genom att bidra till barnets hälsosamma utveckling.
Studier tyder på att det prenatala yogaprogrammet ökar bindningen mellan mamma och barn. , stärker moderns immunförsvar och minskar stress. Dessutom observerades gravida kvinnor som var på väg att föda för första gången med det mödrastödsprogram där yoga också tillämpades och det observerades att dessa gravida kvinnor hade bättre smärtbehandling under förlossningen, antalet normala vaginala förlossningar ökade, behovet av kirurgiska ingrepp under vaginal förlossning minskade och barnets behov av akuta ingrepp minskade. Man har förstått att det finns en förbättring av rygg-, midjesmärtor och sömnstörningar hos gravida kvinnor. Blodtryck och blodtryck hos mor och barn När LP-pulstalen undersöks har det rapporterats att yoga är lågrisk hos gravida kvinnor.
Läs: 0
