Grundläggande krav för ett starkt immunförsvar; Att undvika faktorer som negativt påverkar immunförsvaret, ren luft, tillräckligt med solljus, kvalitetssömn, balanserad kost och ett glatt humör fri från ångest och stress. För att hålla immunförsvaret starkt och skydda mot infektioner:
-
Håll ditt barn borta från trånga och fuktiga miljöer. Ventilera omgivningen ofta. Skydda honom/henne från exponering för cigarettrök.
-
Ta med ditt barn till öppna områden ofta och se till att det utsätts tillräckligt för solljus. Kom ihåg att fördelarna med solljus i slutna utrymmen och genom kontakt med glas är begränsade.
-
Se till att organisera ditt barns sömn-, vaknings-, matnings- och lektider i enlighet med hans biologiska rytm.
-
För att förbättra ditt barns sömnkvalitet, se till att luften i miljön där ditt barn sover är ren, att temperaturen är lämplig och att det inte finns något ljud och ljus. Ordna sängen, kudden och täcket så att ditt barn trivs.
-
Den enda maten som obestridligen anses stärka immunförsvaret är bröstmjölk. Ge ditt barn endast bröstmjölk under de första sex månaderna och ge ditt barn endast bröstmjölk tillsammans med andra livsmedel tills två års ålder Fortsätt mata med mjölk.
-
Precis som alla andra celler kräver immunsystemets celler matkällor för energi. För ett starkt immunförsvar, se till att ditt barn konsumerar tillräckliga och balanserade mängder av alla matkällor.
-
Vatten är nödvändigt för alla cellulära funktioner och för att avlägsna skadliga ämnen från kroppen. Se till att ditt barns dagliga vattenförbrukning är tillräcklig.
-
Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på renlighet för att skydda mot infektioner. Var noga med att rengöra hela ditt barns kropp, särskilt hans händer och tänder, och bada det så ofta som möjligt. Var särskilt uppmärksam på renlighet vid toalettträning.
-
Rengör leksaker och föremål som ditt barn ofta delar med andra.
-
Vid infektionssjukdomar Ett av de enklaste och mest framgångsrika sätten att skydda sig är vaccination. Låt ditt barn vaccineras i tid och fullständigt.
-
Misbruk av droger, som är fördelaktiga vid behov och i lämpliga doser, kan påverka vår hälsa negativt. Undvik onödig medicinering för ditt barn, särskilt antibiotika.
-
Stress, oro och ångest påverkar immunsystemets funktioner negativt. Skapa miljöer där ditt barn kommer att skratta, ha roligt och vara glad. Försök att hålla honom borta från stimuli som orsakar ångest och stress. Spela så många spel som möjligt med ditt barn. Ta hud-mot-hud-kontakt med honom vid varje tillfälle och krama honom ofta.
Läs: 0
