Inte all ryggsmärta orsakas av bråck
Även om majoriteten av ländryggssmärtor tros orsakas av bråck, orsakas 80-85 % av smärtan i midjan av mjukvävnad skador. Poängen som ska beaktas här är att fastställa källan till ryggsmärtan som får personen att klaga. En betydande del av smärtan som orsakas av ansträngning eller svaghet i mjukvävnad kan lindras genom att stärka midjan med träning och säkerställa korrekt användning av midjan.
Man bör sova på en ortopedisk säng, inte på ett hårt golv
Ett av de största misstagen som görs vid smärta i ländryggen är att använda midjan på rätt sätt, är att ligga på marken. Det finns inga vetenskapliga data om att det är bra för ryggsmärtor att ligga på ett hårt golv. Ett golv som är för hårt och kommer att sätta press på benutsprång är inte lämpligt för vila. Sängläge för ryggsmärtor bör göras på sängar som varken är för hårda eller för mjuka. Det bästa tillvägagångssättet är att vila i en ortopedisk säng som inte stör personens ryggradsbiomekanik.
Korsett kan orsaka mer skada än nytta
Att använda en korsett även för den minsta smärta i midjan är bland de misstag som gjorts i detta avseende. Användning av korsett rekommenderas i ett mycket begränsat område och under en begränsad tid. Korsettanvändning bör förvaras i mindre än 3 veckor. Långvarig användning av korsetter kan vara skadligt eftersom det försvagar musklerna, raka motsatsen till program för att stärka midjemuskeln. Även att linda midjan med ett bälte kan ha samma negativa effekt som en korsett.
Gör inte slarvigt genom att säga att mina sjukgymnastiksessioner är över
Det finns många behandlingsalternativ som t.ex. som sjukgymnastik, medicinering och kirurgi, särskilt efter midje- och nacksmärtor. Att agera hänsynslöst och vårdslöst efter behandlingar kan få smärtan att återkomma. Efter både kirurgiska ingrepp och sjukgymnastik har patienterna vissa uppgifter. Midje-, mag- och nackmuskler behöver stärkas med korrekta träningsprogram. Det är dock mycket viktigt för patienter att ändra sina skadliga levnadsvanor. Fysisk aktivitet bör inkluderas i alla aspekter av livet.
Kall bör appliceras på ledvärk istället för varm
Tidigare odiagnostiserad och plötsligt utvecklande ledvärk bör appliceras. Den första metoden att välja för smärta i nacken bör vara kall applicering. Källan till smärta i leder som vristvrickning, armbåge, handled, axel och knä kan vara ödem, senorruptur eller muskler. Att applicera värme på området där smärtan uppstår kan göra att befintliga ödem ökar. Även om den enda bieffekten av kall applicering vid ledvärk är muskelspasmer, kan varm applicering orsaka mycket allvarligare tillstånd.
Försök inte bli av med smärtan med en make/maka- eller vänmassage
Som det första alternativet för plötslig smärta i lederna. Massage är fel tillvägagångssätt. Massage som inte utförs av professionella händer kan ytterligare öka de skador som redan finns i vävnaderna. Vad som bör göras under denna period är att applicera kallt och vila det smärtsamma området med ett bandage. Att binda den smärtsamma leden kommer att immobilisera leden och vila den, samt kontrollera expansionen av befintligt ödem.
Att gå till spaet kan utlösa din reumatism
Patienter med inflammatorisk ledreumatism föredrar spa för att bli av med sin smärta. Det är inte korrekt att se spa, som kan rekommenderas som stödbehandling i speciella fall, som en en-till-en behandlingsmetod. Särskilt de med inflammatorisk ledreumatism bör inte gå till spa utan läkares yttrande. På grund av de allmänna effekterna av varm applicering kan det öka ödem och inflammation i lederna och orsaka att reumatisk smärta förvärras. Patienter som kommer att dra nytta av varm applicering, övningar i vattnet och mineraler i varma källor bör hänvisas till dessa områden. Även om att gå till spa för patienter med artrit kan ge positiva resultat, kan det få negativa konsekvenser under de akuta stadierna av artrit. Det skulle vara rätt för patienter att träffa en läkare och få expertstöd innan de går till spaet.
Tanken att kalcium ökar förkalkningen är fel
Det finns en felaktig tro i samhället att användning av kalcium ökar förkalkningen. Patienter vill inte särskilt använda kalciumvitaminer eftersom radiologiska bilder visar ett utseende som liknar ansamlingen av kalciumkristaller i lederna. Vid artrit (artros), som är en slitagesjukdom, Det finns ingen kalciumansamling i vattnet. Knä-, fotleds- och ryggradsförkalkning är sjukdomar som ökar med åldern. Patienter med osteoporos, en annan sjukdom som uppstår i senare åldrar, bör särskilt ta kalcium- och vitamintillskott. Patienter som behöver ta tillskott av kalcium och D-vitamin kan använda artrit som en ursäkt, vilket kan leda till negativa resultat.
Läs: 0
