Det finns något jag alltid säger: Den bästa terapin är att lyssna på din själ. Utlänningar kallar detta för självhjälp eller självvård. Det här är faktiskt en teknik som utvecklats för att må bra, som vi behöver i livet men som vi alltid förväntar oss att få av andra.
Kom ihåg hur grym du är mot dig själv ibland. Vem vet hur många negativa saker du har sagt till dig själv, som hur dålig jag ser ut idag, mitt liv är fullt av misslyckanden, jag är väldigt obegåvad, ingen gillar mig. Varför väljer inte vi, som kan vara så grymma mot oss själva, att vara medlidande mot oss själva? Istället för att bry mig om vad andra säger och deras attityder till oss och vara olyckliga eller tycka synd om oss själva och vägra kämpa mot våra negativiteter, låt mig berätta hur lätt det kan vara att lösa våra problem och öka vår personliga utveckling.
För det första betyder självhjälp att lösa sina egna problem, att vara medveten om sina svagheter och miljömässiga/personliga negativiteter i sitt liv, och de investeringar han gör i sig själv för att lösa dem, de lösningar han producerar är de grundläggande namn som ges till alla initiativ som upprätthåller och ger näring till hans välbefinnande. Dessa studier kommer att öka en persons insikt om sig själv, förbättra hans empatiförmåga och ge näring till hans självkänsla och självförtroende. En person som förblir i fullt andligt och fysiskt välbefinnande kommer att inse att han är självförsörjande och kommer tappert att avslöja sin potential.
Dessa studier, där individualisering också har en viktig plats, hjälper faktiskt personen att vända sig till någon annan för att vara glad, för att må bra och ibland till och med för att läka.Han betonar att han inte behöver det. Låt oss till exempel säga att ditt minne inte har varit så skarpt som det brukade vara på sistone och att du störs av den här situationen och klagar på det ofta. Det första du kan göra för detta är att gå till doktorn, kanske ta några vitamintillskott.
Så vad kan du göra förutom dessa? Att tänka på detta och lägga fram det kommer att ske med din vilja. En person kan läsa böcker om sitt problem, forska eller vända sig till mentala övningar. Låt oss överväga ett annat scenario. Låt oss till exempel säga att du tappade motivationen och glädjen i livet. g från dagen Istället för att se dig själv förlora din funktionalitet kan du hitta en ny aktivitet som du gillar, göra en lista över saker du gillar eller gå med i hjälpgrupper och dela med personer som känner på samma sätt som du.
Nu ska jag berätta om några självhjälpande tekniker:
-
Gör en lista över de aspekter av dig själv som du vill förbättra (överslag, brist på självförtroende, tal inför publiken) , etc.)
-
En lista över vad du behöver göra för dessa aspekter. Ha en färdplan (läsa relevanta böcker, titta på motiverande publikationer, delta i medvetandekonversationer osv.) )
-
Förbered en motivationstavla (motiverande ord, foton som representerar dina drömmar, minnen som får dig att må bra, etc.) .)
-
Skapa rutiner för dig själv (titt på ett avsnitt av din favorit-tv-serie efter jobbet, gå till en plats du tycker om, gå på sport eller dans, etc.)
-
Ha en reselista, gör en checklista över de platser du vill se
-
För att förbli i fullt välmående måste du också skydda din fysiska hälsa. Identifiera därför bristerna i din kost och stil och försök gå över till en hälsosammare rutin.
Ovanstående är bara små exempel. Du kan också skapa dina egna självhjälpande/vårdtekniker. Kom ihåg; Ju bättre du är och ju mer du önskar förändring, desto mer färgstarkt och organiserat kommer ditt liv att bli.
Läs: 0
